headershadow

Gezonde levensstijl

7 Reden om de fiets te pakken + Win een Nieuwe Fiets!

7-Reden-om-de-fiets-te-pakken

Sinds ik weer in Eindhoven woon doe ik veel meer op de fiets. Ik heb sinds deze zomer voor mijn tweeling van 4 jaar een speciale bagagedrager met dubbele zit gemonteerd. Zo kunnen ze samen achterop! Wel even stunten soms en ze moeten ook echt niet te veel wiebelen, maar wel ideaal. Natuurlijk kunnen ze zelf ook al fietsen, we oefenen nu zonder zijwieltjes, maar in de haast van de ochtend kan ik toch net iets harder fietsen naar school. Ik vind fietsen ook eigenlijk prettiger dan wandelen. Je komt verder en ziet veel meer! Lees verder..

7 Tips om fytinezuur te verminderen + Recept

7-Tips-om-fytinezuur-te-verminderen-+-Recept

Vaak wordt er gereageerd op artikelen “daar heb je er weer zo één” of “Jeetje, weer een erg overdreven stuk” of “Waar is het wetenschappelijk bewijs?”. Maar voordat ik verder ga met dit artikel, wil ik graag vertellen dat mijn informatie uit allerlei bronnen komt. Zo gebruik ik mijn lesboeken(van 2013), websites, artikelen in vaktijdschriften, deskundigen, docenten vanuit de MBO/HBO. Ik schroom ook niet om gewoon een deskundige op te bellen en informatie te vragen. Het is mijn bedoeling om jullie waarheden te vertellen en geen onwaarheden. Lees verder..

David Wolfe komt naar Nederland!

david-wolfe-komt-naar-nederland

David Wolfe komt zondag 16 november weer naar Nederland voor zijn legendarische 'Longevity Now Seminar'. Speciaal voor jou heb ik een korting van maar liefst €78,- afgesproken en kun je dus zelf de passie van 's werelds top-autoriteit op het gebied van natuurlijke gezondheid, schoonheid, voeding, kruiden, raw food en organische superfoods ervaren.

David heeft ruim 20 jaar ervaring en kennis van de werking, chemie, en de core mechanica van het menselijk lichaam; hoe het lichaam wordt beïnvloed door de moderne stressoren van de snelle, overbelaste en onevenwichtige levensstijl van vandaag, wat letterlijk een 'killer' is voor onze schoonheid, gezondheid en een lang leven. Met zijn levenslange passie voor het inspireren van mensen om 'De Beste Dag Van Hun Leven' te hebben, heeft David de harten en geesten van honderdduizenden mensen over de hele wereld geraakt. Lees verder..

Ontmoet Miss Natural op de Beauty- & Lifestyledagen bij Zwaluwhoeve

ontmoet-miss-natural-op-de-beauty-lifestyledagen-bij-zwaluwhoeve

Op 7 augustus en 4 september organiseert Wellnessresort Zwaluwhoeve samen met Miss Natural een speciaal Beauty & Lifestyle event. Op deze dag staat alles binnen het resort in het teken van beauty, lifestyle en fashion.

Gasten van Wellnessresort Zwaluwhoeve te Harderwijk kunnen deze zomer kennismaken met speciale Beauty & Lifestyle dagen in de maanden juli, augustus en september. De eerstvolgende Beauty & Lifestyle dag staat gepland op donderdag 7 augustus. Tijdens dit event worden gasten volledig bijgepraat op het gebied van uiterlijke verzorging en gezondheid. Bezoekers kunnen daarnaast terecht voor een huidanalyse, een health check en verschillende workshops. En één van die workshops wordt gegeven door Miss Natural Eva van Zeeland. Ben jij erbij? Lees verder..

Verkoelend voedsel voor de zomer

Verkoelend voedsel voor de zomer

Het is zomer: we zien de zon weer regelmatig en de temperatuur is aangenaam. De natuur is op haar best. Alles staat in bloei en als je een eigen moestuin hebt, dan kun je nu volop oogsten. Dieren hebben inmiddels hun zomervacht, zodat ze minder last van de warmte hebben.

De wereld om ons heen wordt warmer en net als de natuur keren wij als mens meer (letterlijk en figuurlijk) naar buiten in deze periode van het jaar. Door het eten van verkoelend voedsel kunnen we dit proces een handje helpen en blijft ons lichaam lekker koel in de zomer, zodat we minder last van de warmte hebben! Lees verder..

foodwatch vecht tegen misleidende voedselreclame op scholen

foodwatch-vecht-tegen-misleidende-voedselreclame-op-scholen

Voedselbedrijven omzeilen de door henzelf opgelegde regels om geen reclame te maken voor kinderen onder de 7 jaar, door hun reclame als ‘voorlichting’ te bestempelen. Dat stelt voedselwaakhond foodwatch. Onder het mom van educatie dringen voedselbedrijven zoals Unilever en McDonalds scholen en kinderdagverblijven binnen om daar reclame te maken. Volgens foodwatch verschillen de belangen van educatie en voedselbedrijven fundamenteel van elkaar. De organisatie is daarom een petitie gestart op de website om de overheid te vragen een wettelijk verbod af te kondigen op voedselreclame op scholen en kinderdagverblijven. Ga jij mee in de strijd tegen misleidende voedselreclame van bedrijven op scholen en kinderdagverblijven? Lees verder..

Werk jij in wisseldiensten? Zo blijf je gezond!

werk-jij-in-wisseldiensten-zo-blijf-je-gezond

Een lichaam heeft een biologische klok, ons bioritme. Zo zijn er korte ritmes, zoals onze hartslag en ademhaling, maar ons lichaam kent ook lange ritmes. Deze lange ritmes zijn bijvoorbeeld de bloedsomloop en het 24 uurs ritme. Vrouwen hebben daarnaast ook nog hun menstruatiecyclus.

Het lichaam is als het ware geprogrammeerd. Zo zijn we 's morgens het fitst en in de avond worden we steeds slaperiger. De biologische klok geeft de maat aan van het leven en zorgt dat er harmonie ontstaat. Wanneer we dit ritme gaan verschuiven, ontstaan er problemen. Nachtdiensten zorgen voor de grootste ontregeling, maar ook werken in vroege of late diensten kunnen dit ritme aardig op zijn kop zetten. Lees verder..

Zelfcompassie: de sleutel naar een slanker en gelukkiger leven

zelfcompassie-de-sleutel-naar-een-slanker-en-gelukkiger-leven

Jaar in jaar uit zien we in de bladen al die foto’s van super mooie fotomodellen met hun super slanke lijven. Het is niet de werkelijkheid, maar dit beeld is vaak voor veel mensen helaas toch de motivatie om zichzelf te gaan uithongeren of naar de andere kant over te slaan. De realiteit is dat al die foto’s zijn gefotoshopt, dat alle rimpels, vetbulten, en andere 'oneffenheden' worden weggewerkt.

In de boekenwinkel zag ik laatst een foto van Inge Ipenburg. Wauw, wat een mooie vrouw en wat een gave huid. Geen enkel pukkeltje of rimpeltje. Een week later zat ze bij Koffietijd en zag ik de werkelijkheid. Je ziet dat ze al wat ouder aan het worden is. Hoe kunnen we met die bombardementen van perfectie toch blij zijn, en vooral blijven, met ons eigen lichaam? Dat is een hele klus, je leven staat als het ware op zijn kop. Lees verder..

Unieke kans: een natural vakantie in pop-up hotel Novanta in Toscane

unieke-kans-een-natural-vakantie-pop-hotel-novanta-toscane

Mijn buurman Igor Sancisi is samen met twee vrienden (Leonard Crijns,aankomend hotelier en Mart Hijmans (kok) een project gestart dat te bijzonder is om geheim te houden en omdat het past in de natuurlijke levensstijl wil ik het hier graag delen.  Zij hebben namelijk vanaf 1 juni voor 90 dagen een uniek Pop-up hotel geopend in het verlate gehuchtje Borgo di Gello, een ongerept deel van Tocscane. Het hotel heeft de naam Novanta gekregen, wat negentig betekent; precies het aantal dagen dat het hotel geopend is. Boek nu via Miss Natural met korting en maak kennis met de oorspronkelijke levensstijl van Toscane en haar lokale producten. Lees verder..

Recept: Frisse zomersalade met selderij, komkommer en appel

frisse-zomersalade-met-selderij-komkommer-en-appel

Eindelijk, het is weer zomer! Dat betekent dat we weer volop kunnen genieten van heerlijke, frisse salades! Natuurlijk heb jij je eigen favoriete salade, maar een beetje variatie kan nooit kwaad. En soms hebben we daar wel wat extra inspiratie voor nodig. Gelukkig is er het internet en kun je op sites als Miss Natural volop lekkere, gezonde en natuurlijke recepten vinden. Graag deel ik met jullie mijn favoriete frisse zomersalade, met selderij, komkommer en appel. Heerlijk als lunch, maar ook als bijgerecht! Lees verder..

Maak kans op het boek 'Natuurlijk! Elke dag écht eten'

maak-kans-op-het-boek-natuurlijk-elke-dag-echt-eten

Vers van de pers: het nieuwe boek, 'Natuurlijk! Elke dag écht eten', van Anne Marie Reuzenaar. Vorig jaar verscheen haar bestseller 'Zonder suiker' en misschien ken je haar al van het eerder verschenen 'Het heden ik kookboek' met recepten voor mensen met onder meer candida en ME.

Haar nieuwste boek is ook weer zo’n pareltje, zowel qua inhoud als wat betreft vormgeving en lay-out. Het begint al met de omslag. Prachtig en opvallend, het ziet er fris en uitnodigend uit. Gelukkig geldt hetzelfde voor de inhoud: het boek leest erg prettig. Lees verder..

De heilzame werking van kefir

de-heilzame-werking-van-kefir

Kefir, ik ben er een groot fan van en gebruik het dagelijks. Je hebt twee soorten kefir: waterkefir en melkkefir. Beide soorten zijn totaal verschillend van elkaar, al werken ze wel op dezelfde manier.

Zowel waterkefir als melkkefit bevat rechtsdraaiende melkzuurbacterien, waardoor ze dus ontzettend gezond zijn voor je darmflora en licht verteerbaar. Bovendien bevat kefit heel veen vitaminen!

Ik vind persoonlijk de waterkefir het lekkerst, en dan vooral in de zomermaanden. Het is een lekkere frisse limonade, en daar drink ik dan ook dagelijks van. Lees verder..

Pagina 1 van 612345...Minst recente »