arrow_drop_up arrow_drop_down

Acne bestrijden met natuurlijke middelen

Jarenlang heb ik last gehad van acne, vooral na mijn puberteit. Vreselijk vond ik het om als jong volwassen vrouw rond te lopen met het gezicht van een puber.  Ik smeerde mezelf dan ook helemaal dicht met foundations en poeders om zo alles te verbergen.  Daarnaast gaf ik redelijk wat geld uit aan allerlei zogenaamde ‘wondermiddeltjes’ tegen acne. Ik heb zelfs verschillende antibiotica kuren gedaan en ook roaccutane (zwaar chemisch) heb ik geslikt. Achteraf denk ik: “waar ben ik in vredesnaam mee bezig geweest?” Ik probeerde mijn huid schoon te krijgen, maar was mijn lichaam juist van binnen en buiten alleen maar aan het vervuilen! Op een gegeven moment was ik het zat. Rond die periode ben ik me ook gaan verdiepen in gezonde voeding en langzamerhand na wat experimenten ontdekte ik dat ik al die rare middeltjes niet nodig had om van mijn huidproblemen af te komen, ze hielpen toch niet. Juist door gezonde voeding en suppletie kun je van je huidproblemen afkomen!

Schoon van buitenaf

Het belangrijkste is dat je vooral van je huid af moet blijven, dus niet eraan gaan zitten, krabben of knijpen dan verspreid je de bacteriën en word het juist allemaal erger. Je huid hoef je ook niet te reinigen met een gezichtslotion, make-up verwijderaars, etc. Dat zijn allemaal chemische middeltjes, die ervoor zorgen dat de beschermlaag van je huid oplost. Je huid wassen met water en een gezichtsborstel is voldoende.  Je kunt voordelig en gezond je huid verzorgen met allerlei producten uit je keukenkast. Make-up (mascara) kun je verwijderen met olijfolie of zelfs met kokosolie. Kokosolie is ook een prima gezichtscrème. Het is namelijk antiseptisch, voorkomt rimpels en huidirritaties en bevat vetzuren die gemakkelijk door je huid word opgenomen.  Heb je een puistje en wil je die snel weg hebben dan kun je die aanstippen met een beetje appelciderazijn. Is je huid geïrriteerd en rood en heb je daarbij ook veel last van ontstekingen dan kun je Aloe gelei op je huid smeren. Aloe vera staat bekend om zijn ontstekingsremmende werking en verzacht de huid. De makkelijkste manier om aan Aloe gelei te komen is door  een Aloe vera plant te kopen. Je snijdt een blad van de plant af, en de gelei die in het blad zit verdeel je over je gezicht.

Voeding voor een schone huid

Schoon van buiten zijn, bereik je door schoon te worden van binnen. En dat kun je alleen maar bereiken door te letten op wat je eet en drinkt.  Suiker, zuivel en transvetten (chips, koekjes uit de fabriek, mayonaise) zijn de grootste boosdoeners voor een onzuivere huid, probeer die voedingsmiddelen uit je eetpatroon te bannen en zie wat het voor jou doet. Het beste is om zoveel mogelijk puur te eten,  veel groente en fruit tot je te nemen door bijvoorbeeld iedere dag te beginnen met een goede smoothie.  Daarnaast kun je ook de inname van zwavelrijke voedingsmiddelen verhogen,  een tip van David Wolffe in zijn boek ‘Eating for beauty‘.  Zwavel zit in bijvoorbeeld rucola, waterkers, uien en radijs. Daarnaast heb je zink nodig voor een zuivere huid, zink zit in bijvoorbeeld pompoenpitjes, kokosnoten, macadamianoten, spinazie en spirulina.

Suppletie voor een schone huid

David Wolffe spreekt in zijn boek ook over de wonderen van MSM, een zwavelverbinding die in mens en plant word aangetroffen. Je huid gaat er van glanzen en acne kan ermee verholpen worden. Je kunt het in tabletten innemen en ook uitwendig als crème smeren.

Daarnaast kun je dagelijks Chlorella gaan slikken. Chorella is een algensoort met sterk reinigende eigenschappen, die je lichaam dus van binnen reinigt en dat ga je van buiten zeker zien. Je kunt beginnen met 2-4 tabletten per dag en uitbouwen tot een stuk of 8 verspreid over de dag. Een andere algensoort spirulina is tevens huidzuiverend, door de hoge hoeveelheid zink die het bevat. Neem hiervan 1-2 capsules per dag of wissel de inname van algen met elkaar af.

Kliswortel en brandnetel hebben beiden bloedzuiverende eigenschappen en kunnen je helpen bij het zuiveren van je huid, je kunt brandnetelthee drinken of verse brandnetels toevoegen aan je smoothie of sap. Kliswortel kun je innemen als capsules, kliswortel word in de ayurveda gezien als een van de belangrijkste genezers van de huid.

Je lichaam goed en zo natuurlijk mogelijk verzorgen van binnen en van buiten is het geheim van een stralende zuivere huid, eigenlijk heel logisch toch!

Heb jij nog een tip die jou heeft geholpen van acne af te komen?

Over de schrijver
Mijn passie voor gezond eten en leven is groot. Ik ben ontzettend dol op koken en maak daarom zoveel mogelijk zelf en ben altijd aan het experimenten met nieuwe recepten. Ik eet zelf zuivel-, suiker-, en glutenvrij. Als voedingscoach begeleid ik tevens mensen naar een gezondere leefstijl, ik gun het namelijk iedereen om zich net zo fit en goed te voelen als dat ik doe!
Joyce
Door

Joyce

op 7 May 2013

Ik vroeg me af hoe zuivel invloed heeft op je huid (Acne), weet je hier ook iets meer van? En hoe werkt dat bij het eten van brood? (is het enige waarvan ik het nog steeds lastig vind om het te vervangen..)

Jolanda
Door

Jolanda

op 9 May 2013

Hallo Joyce, Ik gebruik al langere tijd bijna geen zuivelproducten meer. Maar wanneer ik yoghurt eet, of iets waar dat in verwerkt is, een saus bijvoorbeeld, dan heb ik twee dagen daarna weer puistjes. Ook drink ik dagelijks twee koppen brandnetel thee. Ik ben 55 jaar en totdat ik de zuivel en de tarwe matigde (zoveel mogelijk niet eet) had ik altijd een gezicht vol puistjes. Nu is mijn gezicht helemaal gaaf!!

Badkamer Detox | SuikerMama
Door

Badkamer Detox | SuikerMama

op 31 October 2013

[…] een mooie huid en de uitleg waarom dat dan goed voor je is. Erg interessant allemaal. En via deze link kwam ik er achter dat ik appelciderazijn op mijn puistjes kan smeren en dat ik binnenkort een aloë […]

Aloë Vera plant | SuikerMama
Reactie plaatsen

Nieuw! Miss Natural 🍀 Awake News ⏳

In 20 min. een update van wat er echt gaande is in de 🌍 wereld. 

Gratis magazine voor jou!

Schrijf je hieronder in en ontvang Miss Natural magazine binnen een paar minuten in je mailbox. Aanmelden is gratis en je kunt je elk moment weer afmelden.