Gratis magazine voor jou!
Miss Natural magazine inspireert en geeft praktische tips voor jouw natuurlijke levensstijl en groei!
Clean Start 21 dagen detox
detox-cursusDirect Toegang

Detoxen en ontgiften

Summer Detox 10 dagen kuur

Speciaal voor jou ontwikkelde ik een complete zomer detox kuur die je lichaam reinigt, voedt en rust geeft. Met als resultaat een frisse start van de zomer met meer energie, wat overtollige kilootjes minder en een flinke dosis zelfvertrouwen er bij!

De Summer Detox duurt 10 dagen en bestaat uit;
3 afbouwdagen + 4 sapdagen + 3 opbouwdagen

Daarnaast ga ik je ook nog helpen om jouw dagelijkse energieverbruik te verhogen, zodat je meer calorieën verbrand en letterlijk strakker in je vel komt te zitten. Dit doe ik met een dagelijkse 10 minuten work-out die je eenvoudig vanuit huis kunt volgen. Oefeningen voor een platte buik, slanke benen en strakke billen.

Maar dat is nog niet alles! De detox kuur is namelijk helemaal compleet met het ‘Lekker in je vel’ coachingstraject. Daarmee zorg ik er voor dat je meer vertrouwen krijgt in jezelf, uit je oude bekende comfort zone komt en de uitstraling krijgt die past bij jouw mooie leuke nieuwe bikini/tankini/badpak!

Lees er hier alles over >>>

Verantwoord begeleiden naar een heldere geest en schoon lichaam: word Detox Coach!

We weten allemaal hoe belangrijk een heldere geest en een schoon lichaam zijn. Daarom proberen we zo gezond mogelijk te eten en regelmatig te bewegen. Ook een detox periode inlassen op z’n tijd kan helpen om je lichaam even te ‘resetten’ en je lijf weer terug te helpen naar de basis.

Detoxen is echter niet even gemakkelijk voor iedereen. Wat mag je wel eten en wat niet? En vooral belangrijk: voor welke gezondheidsrisico’s moet je uitkijken bij een detox? Goede begeleiding kan dan ook erg prettig zijn in zo’n periode.

Ben jij iemand die anderen wil begeleiden tijdens een detox? Of ben jij Diëtist, Gewichtsconsulent, Personal Trainers, Schoonheidsspecialist, of Natuurvoeding adviseur en denk je dat detox begeleiden een mooie aanvulling zou zijn op je werkzaamheden? Dan is de opleiding ‘Detox Coach’ van Sonnevelt Opleidingen wellicht wel wat voor jou!Lees meer

Komboecha, de theezwam ontgift

Komboecha (Kombucha) de theezwamKomboewahzegje? Hoor ik je denken! Ik was er ook niet mee bekend tot dat mijn moeder met een fles kwam aanzetten. Zij heeft het op aanraden van haar huisarts aangeschaft bij de natuurwinkel en is er erg over te spreken. Ook maar eens proberen dus! Eerst even wat meer over de werking.

Eén van de belangrijkste eigenschappen van Komboecha (Kombucha) de theezwam is zijn zuiverende werking op ons organisme. Daardoor heeft Komboecha een preventieve werking bij heel wat chronische problemen. Lees meer

Detox leesvoer: Detox dieet boeken

De afgelopen dagen heb je kunnen lezen over diverse onderwerpen die te maken hebben met detoxen. Misschien heb je genoeg aan deze kennis of heb je nu besloten zelf een Detox periode in te lassen. Er is ook een flink aantal boeken over dit onderwerp verschenen in de afgelopen jaren.

Onderstaande lijst geeft je een overzicht van de bekendste boeken over Detox die in het Nederlands zijn vertaald en uitgegeven. Sommige titels zijn al eens voorbijgekomen in een recensie op deze site.Lees meer

Lekkere verse Detox sappen + 8 recepten

Voel je je slapjes en vermoeid? Moet je je af en toe door de dag slepen? Dan heeft je lichaam waarschijnlijk teveel gifstoffen opgeslagen. Door stress, verkeerde voeding, vermoeidheid en de buitenlucht kan onze stofwisseling verstoord worden waardoor je immuunsysteem iets zwakker wordt. Dit kun je aansterken door bijvoorbeeld te detoxen.

Vandaag een aantal tips om met sapjes te detoxen. Alle sapjes zijn op basis van groenten en fruit en zelfs kruiden. De groenten bouwen het lichaam op en het fruit geeft je energie en heeft een reinigende werking. Voor het behoud van de vezels is het aan te raden de groenten en fruit waar mogelijk niet te schillen.Lees meer

Afvalstoffen verwijderen met de Ayurvedische heetwaterkuur

Met de heetwaterkuur help je jouw lever zijn afvalstoffen te verwijderen tijdens een Detox, of als aanvulling op je dagelijkse voedingspatroon. De heetwaterkuur is een oude Ayurvedische manier om afvalstoffen snel te verwijderen en de spijsverteringsenergie te versterken. De kracht van de procedure zit in het water dat je 20 minuten lang kookt. Dit is niet om de bacteriën te doden, wat veel mensen denken. Het is om het element vuur (volgens de 5 elementen leer) te verhogen en zo het hele stofwisselingssysteem op een hoger pitje te laten branden.Lees meer

13 ontgiftende voedingsmiddelen

Misschien niet helemaal Miss Natural style, maar ik heb nog nooit een detoxkuur gevolgd. Gewoonweg omdat dit steeds een brug te ver leek. Want een sapvastkuur volgen tijdens een drukke werkweek of wanneer je een gezin hebt, is nogal heftig. Idealiter neem je in zo’n week namelijk niet al te veel hooi op je vork. De mogelijkheid om de de boel de boel te laten doet zich als werkende moeder helaas niet zomaar voor.

Gelukkig zijn er naast een kuur ook veel dingen die we kunnen eten of drinken om ons lichaam te helpen ontgiften. Er zijn genoeg kruiden, groenten, superfoods en andere voedingsmiddelen die een extra stimulerende werking op lever, nieren, longen en darmen hebben en waarmee je je lichaam toch kunt ontdoen van opgehoopte afvalstoffen. Een lijstje van ontgiftende voedingsmiddelen!Lees meer

Detox your mind!

Soms sta ik voor de keukenkast en ben ik vergeten wat ik ook al weer zou gaan doen. Of ik fiets naar een vriendin en wanneer ik op de plaats van bestemming ben, realiseer ik me dat ik de hele weg er naartoe heb zitten dromen. En laatst stond ik in de rij bij de supermarkt met maar één artikel. Al die mensen voor mij met hun boodschappenkar vol en niemand liet me voor. Belachelijk, vond ik het!

Herkenbaar? Hoe vaak betrap jij jezelf op negatieve gedachten? Hoe vaak doe jij je werk op de automatische piloot? Hoe vaak voel jij je gestrest? Deze week staat in het teken van het reinigen van je lichaam. Daar hoort je geest natuurlijk ook bij. Maar hoe doe je dat, je geest detoxen? Ik geef je enkele tips.Lees meer

De Yogic Detox: Shankhaprakshalana

Er bestaan vele overwegingen om je lichaam te detoxen. De meest voor de hand liggende is om het lichaam voor te bereiden op een seizoenswisseling. Ook kan het simpelweg je gevoel zijn die wijst op een schoonmaakbeurt, of je nieuwsgierigheid naar wat het met je zal doen. In mijn geval was het een combinatie van alle bovengenoemde redenen. Zonder andere methodes te overwegen, koos ik intuïtief direct voor Shankhaprakshalana: een eeuwen oude Yogic Kriya.Lees meer

Detox Ochtendritueel met Citroenwater en Sole

Of je nu een detox volgt of niet, het is altijd goed om de dag te beginnen met het reinigen van je lichaam. Dit kan op verschillende manieren, bijvoorbeeld door citroenwater of een reinigende thee te drinken. Ook Sole, gemaakt van Keltisch Zeezout, is een goed middel om de dag mee te beginnen en je lichaam een goede boost te geven. De oude Kelten dronken het al om hun lichaam te ontgiften en van de juiste mineralen te voorzien. Daarnaast zou het je derde oog openen.

Lees meer

Mijn detox ervaring met In 28 dagen van gifbelt naar tempel

In 28 dagen van gifbelt naar tempelVan eind maart tot eind april heb ik, samen met mijn vriend, een detox dieet gevolgd. Waarom? Voor een gezonder lichaam, meer energie en een bewuster eetpatroon. En in mijn geval ook als een stukje bezinning: ik wilde bewuster stil staan bij mijn emoties in plaats van uitvluchten te zoeken in ‘gif’ als chips, koekjes, wijn en sigaretten.

Inmiddels zijn we alweer bijna twee maanden ‘klaar’ met de detox en zijn we nog steeds erg blij met onze detox ervaring. We hebben onze doelen namelijk ruimschoots bereikt. Bovendien hebben we een hoop gezonde gewoontes meegenomen naar ‘het alledaagse leven’.Lees meer

Wanneer ga jij Innerwaven?

Ontgiften met de Innerwave detox kuurDeze vraag is mij al een aantal maanden geleden gesteld door Patrick Willems van Innerwave. Om precies te zijn heb ik hem op donderdag 20 oktober voor het eerst ontmoet. Ruim 4 maanden later ben ik nu eindelijk aan het Innerwaven zoals hij dit zo mooi als werkwoord heeft vervoegd.

Klinkt leuk hoor ik je denken, maar wat is Innerwaven? Is dat een soort oefening waarbij je helemaal in jezelf keert? Of een nieuwe vorm van brainstormen waarbij je surft op je eigen gedachtegolven? Nee, Innerwaven is het volgen van een grondig ontgiftingskuur, ook wel detox kuur genoemd. En dat ga ik doen, nou ja, ben ik nu al aan het doen.Lees meer

Zorg jij goed voor je gal?

Lever- en galreinigingEen goede spijsvertering is zeer belangrijk voor onze gezondheid. Hierbij wordt vaak gedacht aan de darmen maar ook de lever en galblaas mogen niet vergeten worden.

De lever en galblaas zijn met elkaar verbonden door galwegen (afvoergangen) en komen uit in de twaalfvingerige darm. Wanneer deze wegen verstopt raken kun je je wel voorstellen dat dit gevolgen heeft voor de spijsvertering. Maar waar komen deze verstoppingen eigenlijk vandaan?Lees meer

Maak je eigen detox bad

Ontgiften in bad met HumaSoak badpoederDes te meer ik weet over toxische stoffen en wat deze kunnen aanrichten in je lichaam ben ik op zoek naar manieren om te kunnen ontgiften. Nieuw voor mij was ontgiften in bad!

Met Rob Greuter, eigenaar van de webshop Heel Bewust, had ik een leuk gesprek over de verschillende methodes om te ontgiften. Probeer HumaSoak badpoeder eens, zei hij.

Hiermee kun je namelijk je eigen detox bad maken of noem het je eigen thuisspa! HumaSoak is geheel gemaakt van organisch hoogwaardige humusen en fulvinezuur, de actieve ingrediënten van turf en spa modder. Het ongift je lichaam, ontstrest en geeft een energieboost.Lees meer

Pagina 2 van 212