Gratis magazine voor jou!
Miss Natural magazine inspireert en geeft praktische tips voor jouw natuurlijke levensstijl en groei!
Clean Start 21 dagen detox
detox-cursusDirect Toegang

Eten zonder Suiker

Doe mee met de Suikervrije Weken van Miss Natural!


Je kunt je hier gratis aanmelden voor de Suikervrije Weken >>>

Afkicken van suiker

Ga ook de uitdaging aan en eet 21 dagen suikervrij met Miss Natural en Ekoplaza. Tijdens de Suikervrije Weken vertel ik je hoe het is om suikervrij te eten en te leven, wat dit voor je gezondheid kan doen, hoe je kunt afkicken van suiker en waar je de lekkerste suikervrije producten kunt vinden.

suikervrije-weken

Gratis Suikervrij Receptenboekje

Als je meedoet ontvang je gedurende 21 dagen elke dag nieuwe informatie, tips, adviezen en suikervrije recepten. Je kunt je op deze pagina gratis aanmelden. Bij aanmelding ontvang je tevens het speciale Suikervrije Receptenboek met ontbijt- en lunchtips en 21 recepten voor een gezonde suikervrije leefstijl van Miss Natural. Jij doet toch ook mee!

En spaar voor leuke cadeaus

Eet je al suikervrij? Dan nog is het leuk om mee te doen! Je krijgt namelijk weer nieuwe recepten en inspiratie en bovendien is het ook leuk om andere mensen te inspireren om suikervrij te gaan eten. Je spaart namelijk punten door de Suikervrije Weken te delen via social media of e-mail met jouw unieke link, die je na aanmelding ontvangt.

Jij doet toch ook mee met de Suikervrije Weken >>>

Samen helpen we om meer mensen bewust te maken
van de voordelen van suikervrij en biologisch eten!

Handtekening-Miss-Natural

Ik start maandag 5 januari met Suikervrij eten! Doe je mee?

Natuurlijk begrijp ik best dat de maand december niet heel aantrekkelijk is om te starten met een nieuwe levensstijl. Je bent net overladen met pepernoten, kruidnoten, speculaas en marsepein en nu gaan we al weer bedenken wat voor lekkers er allemaal op tafel gaat komen gedurende de Kerstdagen en met Oudejaarsavond.

In deze feestmaand nemen de meeste mensen het niet zo nauw en genieten van heerlijke zoetigheid, prachtig gedekte tafels en feestelijke drankjes. Het is dan ook niet verwonderlijk dat je daarna beteuterd kunt kijken naar de weegschaal omdat er toch weer wat kilo’s zijn blijven plakken. Lees meer

Aan tafel met Unilever over Becel margarine en slechte vetten

Eind augustus ontving ik een uitnodiging van Unilever om met ze in gesprek te gaan. “Wij lezen regelmatig op je website met interesse je berichten over voeding in de volle breedte en hierin herkennen we je passie voor voeding en leefstijl. Wij willen je daarom graag uitnodigen op de Nassaukade in Rotterdam om van gedachten te wisselen over voeding, eens te komen kijken in onze margarinefabriek en zelf margarine te maken”. Ik stond nu niet direct te springen om margarine te gaan maken, maar aan tafel met Unilever om te praten over voeding is natuurlijk altijd interessant!Lees meer

Aan tafel met Peijnenburg over gezonde ontbijtkoek

Blij verrast was ik toen de marketing manager van Peijnenburg mij een e-mail stuurde en uitnodigde voor een gesprek. “Bij Peijnenburg productontwikkeling zijn we namelijk hard aan het werken om het suikerpercentage te verlagen en goede voedingsstoffen toe te voegen en daarover zou ik graag eens samen met een collega met je over willen babbelen hoe jij vanuit jouw perspectief, en als vertegenwoordiger van een hele grote groep mensen die een gezonder voedingspatroon willen nastreven, tegen deze nieuwe ideeën aankijkt”.Lees meer

Ben jij ook verslaafd aan suiker?

Suiker. Je wordt er niet alleen dik van, je raakt er ook nog eens verslaafd aan. Vaak proef je niet eens wat je eet, het moet gewoon op. We worden al van kleins af aan ‘zoet gehouden’ met iets zoets. Was je gevallen, dan kreeg je een snoepje ter troost. Waar dacht je dat het woord zoethoudertje vandaan kwam? Zelfs heel vroeger kregen kleine baby’s een speen gedoopt in de suikerpot als ze erg aan het huilen waren. We zijn zogezegd groot geworden met zoetigheid. Het gevolg hiervan is dat we eigenlijk net zo verslaafd kunnen raken als iemand die rookt of drinkt.Lees meer

Aan tafel met FrieslandCampina over melk- en zuivelconsumptie

Vorige week ben ik via de mail gecontacteerd door de internationaal opererende zuivelcoöperatie, FrieslandCampina. Ze hebben mij uitgenodigd om aanwezig te zijn bij de meeting van het management team. Interessant! Bij deze meeting waren ongeveer 15 productmanagers van merken als Optimel, DubbelFris, Fristi, Mona, Milner en Vifit aanwezig. De reden voor hun uitnodiging was dat zij als zuivelbedrijf op de hoogte willen blijven van de publieke opinie over melk en zuivel. Ze hadden al meerdere websites/bloggers/professionals hierover aangeschreven, maar geen van allen zag de meerwaarde en het nut om met hun in gesprek te gaan. Ik zag dat totaal anders en wilde juist met deze grote organisatie om tafel en hun vertellen wat een Miss Natural graag zou willen kopen in de winkel. Lees meer

The Bitter Taste of Sugar – Suiker heeft vele bittere nasmaken!

De Engelse rapper Maxi Jazz heeft een ‘bittere smaak van suiker’ ontdekt: de suiker in veel frisdranken blijkt geproduceerd op land dat is ingepikt van boeren in ontwikkelingslanden. Hele gemeenschappen verliezen hierdoor hun bron van voedsel en inkomen! Naast Maxi Jazz staan nu steeds meer bekende mensen op om in actie te komen tegen de producten van frisdrank, Coca-Cola, Pepsico en Associated British Foods plc. In Nederland is presentator en cabaretier Dolf Jansen het gezicht van de campagne ‘The Bitter Taste of Sugar‘.

Wat ons betreft mag suiker natuurlijk helemaal weggelaten worden uit frisdrank, maar dit is in elk geval een goed begin om de bewustwording van de vele bittere nasmaken van suiker onder de aandacht te brengen!Lees meer

100% suikervrij genieten bij Sugarless

“Het is toch van de zotten dat je er niet vanuit kunt gaan dat wat er op je bord ligt ook goed is voor je lichaam?” Dat is wat Jennifer de Jong een aantal jaar geleden voor de zoveelste keer dacht toen ze uit eten ging met een stel vrienden. Na een lange periode van verschillende gezondheidsklachten besloot Jennifer de Jong gezond en biologisch te eten, zonder geraffineerde suikers. Dit bleek moeilijker dan gedacht als het ging om buiten de deur eten. Ze besloot dat dit anders moest, wat leidde tot het realiseren van haar meisjesdroom: het openen van een lunchroom. Eentje waar je gezond én lekker kunt eten: ‘Sugarless’ in Amsterdam.Lees meer

Etiketten lezen: de verschillende benamingen voor suiker

Suiker zit in snoep, koek en chocolade. Dat weten we. Maar suiker is ook aanwezig in veel voorbewerkte producten. Zoals vlees, vleeswaren, sauzen, blikgroenten en smeersels voor op brood. In onze supermarkt zien we voornamelijk producten in pakjes, zakjes en potjes. Lekker eenvoudig, je hoeft alleen maar water toe te voegen, of nog wat groenten! Maar de echte smaak, die zit in het pakje, of zakje, of potje…

Helaas is dit niet zo eenvoudig voor suikervrije eters: in alle pakjes, zakjes en potjes zit suiker. In ieder geval één van de suikervarianten, soms zelfs meerdere. Sommige diëten wekken de illusie dat ontbijtkoek, eierkoeken en jam erg gezond zijn en een verantwoord tussendoortje. Trap er niet in! Deze producten zitten boordevol suiker. Deze producten zijn heel ver verwijderd van verantwoord of gezond. Bovendien zijn er veel verschillende benamingen voor suiker. Hoe weet je dan wanneer je echt iets koopt zonder suiker? Door de etiketten goed te lezen.Lees meer

Natuurlijke suikervervangers voor de gezonde, zoete trek!

Je bent  in de Week zonder Suiker al heel wat lekkere recepten tegen gekomen. Recepten voor het avondeten of de lunch, maar ook voor zoete baksels. Want, in tegenstelling tot wat velen denken, kun je zonder suiker prima bakken. Er zijn verschillende natuurlijke suikervervangers die je hiervoor kunt gebruiken, die je in dit artikel zult tegenkomen.

Dit lijstje is overigens niet alleen handig als je zin hebt om te bakken, maar ook als je trek hebt in een zoet tussendoortje of in zoet beleg op je boterham.Lees meer

Lonneke is een jaar suikervrij: “Ik kom de dag nu veel beter door”

Een jaar geleden begon Lonneke aan de Miss Natural e-cursus ’40 Dagen Zonder Suiker’. Ze had in die tijd veel last van oververmoeidheid, ‘kleine pijntjes’, hoofdpijn en een tekort aan energie. Na een jaar zonder suiker geleefd te hebben, zijn die klachten een stuk minder geworden en heeft de 34-jarige vrouw uit Gennep naar eigen zeggen veel meer zelfvertrouwen gekregen. Om haar en haar 1-jarig jubileum extra in het zonnetje te zetten, interviewde ik haar over haar ervaringen en haar geweldige prestatie.Lees meer

Recept: Suikervrije Chocoladecake met Pompoen

Veel mensen laten zich tegenhouden om suikervrij te gaan eten, omdat ze denken dat ze dan niet lekkers of zoets meer mogen eten. Maar niets is minder waar! Er zijn genoeg natuurlijke suikervervangers die je wel mag, en daarmee kun je zelfs taarten, cakes en koekjes maken! Dit is een heerlijke versie van een cake met pompoen en chocola, zonder suiker. De smaak lijkt een beetje op ontbijtkoek, maar dan home made. Een lekker en gezond tussendoortje, vooral voor tijdens de donkere maanden van het jaar. Het is een super simpel recept, dus ik zou zeggen, aan de slag!Lees meer

Wat doet suikervrij eten voor je gezondheid? De 7 voordelen!

Als je besluit suikervrij te gaan eten, dan zul je je huidige voedingspatroon grondig onder de loep nemen en ook behoorlijke aanpassingen moeten doen. Dan kun je denken aan aanpassingen zoals: naar andere winkels om boodschappen te doen, langer de tijd nemen om boodschappen te doen omdat je alle etiketten gaat lezen, kasten uitruimen waar je de suikerhoudende producten uit gaat weghalen, etc.

Suikervrij eten is in het begin lastig, maar geloof me, het is het allemaal waard! Daarom is het fijn om te weten welke (vele) gezondheidsvoordelen er zijn bij suikervrij eten. In dit artikel geef ik je 7 voordelen van een suikervrij eetpatroon.Lees meer

Aspartaam en risico op kanker

In onderzoek bij proefdieren is een verband tussen de veelgebruikte zoetstof Aspartaam en kanker aangetoond. Het risico op lever- en longkanker stijgt bij de gebruikte ratten en muizen met de hoeveelheid geconsumeerd aspartaam. Eerder werd in Medisch Dossier ook al bericht over negatieve effecten van aspartaam. Toen stelde Roger Williams, lid van de Britse parlementaire commissie Voeding en milieu en van de Liberals, dat alle producten die aspartaam bevatten, van de markt gehaald zouden moeten worden aangezien er ‘overtuigend en betrouwbaar’ aangetoond was dat aspartaam kanker kan veroorzaken.Lees meer

Wat is jouw favoriete recept zonder suiker?

Aanstaande maandag gaat de Week zonder Suiker van start. Ben jij een echte suikervrije keukenprinses? Doe dan tijdens deze inspiratieweek van Miss Natural mee met de suikervrije receptenwedstrijd! Stuur jouw favoriete recept zonder suiker in en maak kans op leuke ‘suikervrije prijzen’. Bovendien kan jouw recept in een nieuw Miss Natural recepten e-book komen!

Trek dus gauw je keukenschort aan en snel de keuken in om jouw lievelingsrecept zonder suiker klaar te maken. Want we willen er natuurlijk wel een mooie foto van het resultaat bij!Lees meer

Pagina 2 van 41234