Gratis magazine voor jou!
Miss Natural magazine inspireert en geeft praktische tips voor jouw natuurlijke levensstijl en groei!
Clean Start 21 dagen detox
detox-cursusDirect Toegang

Gezonde voeding

Goede, gezonde voeding is essentieel voor het optimaal functioneren van je lichaam en geest, maar wat is dan goede en gezonde voeding? Op deze pagina zal je meer kunnen vinden over biologisch inkopen en eten, e-nummers, keurmerken en nog veel meer!

Natrena Stevia van Douwe Egberts wint het Gouden Windei 2013

De afgelopen weken kon je stemmen wie de prijs voor het meest misleidende product van 2013 verdient: het Gouden Windei. Vandaag werd bekend dat deze prijs gaat naar Natrena Stevia Kristalpoeder. De bus bestaat voor 97% procent uit het goedkope vulmiddel maltodextrine en bevat slechts 3% stevia. Reden genoeg voor velen om dit product uit te roepen tot meest misleidende product van 2013 .

De vierde Gouden Windei verkiezing kreeg net als voorgaande jaren veel aandacht. Ruim 14.000 consumenten stemden op de grootste misleider van 2013. Natrena Stevia Kristalpoeder werd op de voet volgt Albert Heijn met zijn puur&eerlijk Zalm in bladerdeeg. Voedselwaakhond foodwatch reikt de prijs vandaag, 3 oktober 2013, om 9:00 uit bij het hoofdkantoor van Douwe Egberts in Utrecht.Lees meer

Natuurvoeding: (w)eet je alles?

“Laat uw geneesmiddel uw voeding zijn en uw voeding uw geneesmiddel”. Met deze uitspraak gaf Hippocrates, de grondlegger van onze hedendaagse geneeskunde, 2400 jaar geleden al de relatie aan tussen gezonde voeding en het behoud van onze gezondheid.

Je weet dat natuurvoeding het verschil maakt voor jouw gezondheid. Ben je inmiddels voldoende gemotiveerd om dat ook aan anderen te leren? Dan kun je kiezen voor de opleiding Natuurvoedingsadviseur van Sonnevelt Opleidingen.Lees meer

Noten en zaden: een cadeautje van Moeder Natuur

Noten en zaden, ik ben er dol op! Ze zijn vol van smaak, bevatten goede vetten, vormen een uitstekende bron van eiwitten en zijn rijk aan vitamines. Toen ik besloot over te stappen naar een gezondere levensstijl, heb ik noten en zaden leren ontdekken. Sindsdien maken noten en zaden dagelijks onderdeel uit van mijn ‘Natural Lifestyle’. Ik hoop jou te overtuigen om hetzelfde te doen!Lees meer

Het Gouden Windei: Wat is het meest misleidende product van 2013?

Afgelopen week heeft foodwatch de vijf genomineerden voor het Gouden Windei 2013 bekend gemaakt. Deze prijs wordt jaarlijks uitgereikt aan de grootste misleider. Van 19 september tot en met woensdag 2 oktober kun je je stem uitbrengen via de website van foodwatch en help jij zelf mee om te bepalen wat het meest misleidende product van 2013 is. De genomineerden van 2013 zijn: Natrena Stevia Kristalpoeder, Hema Slagroomtaart, Red Bull Energy Shot, Ola Festini Peer en Albert Heijn’s puur&eerlijk zalm in bladerdeeg. Op 3 oktober zal foodwatch de prijs op het hoofdkantoor van de ‘winnaar’ uitreiken.Lees meer

Broccoli: de supergroente

Broccoli is supergezond. Niet iedereen houdt ervan, maar eigenlijk zouden meer mensen het moeten eten! Ik ben zelf gek op groenten, en wil dan ook broccoli loven om zijn goede eigenschappen.

Broccoli is een groente uit de kruisbloemenfamilie waar ook bloemkool, boerenkool, spruitjes, witte kool, Chinese kool, radijsjes, rammenas, koolraap, rucola en tuinkers toe behoren. Al deze groenten zitten vol met antioxidanten, vitaminen, mineralen en bioactieve stoffen. Zo zitten er in broccoli bijna alle vitaminen behalve D en B12. Daarnaast zit er ook calcium, magnesium, kalium, zink, ijzer en koper in. Al met al een groente met heel veel extra’s!Lees meer

Waarom bananen gezond voor je zijn

Als tussendoortje eet ik het liefst fruit. Ook mijn zoon geef ik graag fruit als snack, dat is wel zo gezond en het geeft hem energie om de (school)dagen door te komen. Omdat mijn kind nogal een langzame eter is, heeft het weinig zin om hem bijvoorbeeld een appel mee naar school te geven. Daar doet hij zeker een half uur over! Tegenwoordig is een bakje met druiven of aardbeien een praktische keuze, maar tot voor kort waren het voornamelijk bananen: makkelijk mee te nemen en snel te nuttigen.

Toen ik jong was hoorde ik regelmatig dat bananen kunnen zorgen voor verstopping van de darmen en daarom ben ik toch maar op onderzoek uit gegaan of (bijna) dagelijks een banaan nou wel zo gezond voor je is. En ik deel mijn bevindingen graag hier, op Miss Natural.Lees meer

Alles over spelt!

 

Spelt is een van de oudste en de beste graansoorten. Het wordt ook wel het oergraan genoemd en het is ontzettend goed voor lichaam en geest! Het is dus ook niet zo gek dat spelt weer aan het winnen is aan populariteit.

Om het voordeel van spelt uit te kunnen leggen is het belangrijk om even stil te staan bij de meest gebruikte graansoort: tarwe. De voedingswaarde van tarwe bevindt zich hoofdzakelijk in de kiem en de zemel die bij het malen voor het grootste gedeelte uitgemalen en uitgezeefd worden. Het meellichaam van tarwe bestaat voor het grootste gedeelte uit gluten. Lees meer

HelloFresh helpt topsporters gezonder te eten

Voeding beïnvloedt de sportprestaties, dat weten we allemaal. Zo ook bij HelloFresh, de organisatie waar je terecht kunt voor kant-en-klare boxen vol met verse ingrediënten, én heerlijke recepten om met die ingrediënten klaar te maken. Naast de Originalbox, de Veggiebox en de Fruitbox kun je bij HelloFresh namelijk ook terecht voor de Topsportbox.

Steeds meer sporters maken hier gebruik van. Zelfs de voetballers van Ajax! De organisatie van Ajax neemt gezonde voeding en het effect ervan op de prestaties van de voetballers zeer serieus en biedt de spelers in het nieuwe seizoen een maaltijdenbox van HelloFresh met speciaal samengestelde recepten voor topsporters. De voetballers kunnen zo thuis gezonde maaltijden koken, die een optimale samenstelling van voedingsstoffen bevatten.Lees meer

Gezonde snacks voor onderweg

Traditie getrouw namen wij onderweg naar vakantie, of tijdens een lange autorit altijd een zak drop en krentenbollen mee. Die ging dan ook gewoon op. Eigenlijk heel slecht en dat wil ik dus allang niet meer.

Tegenwoordig krijgen mijn kinderen een eigen zakje met wat snoepjes voor onderweg. Op is op. Dat is heel duidelijk. En verder zorg ik voor gezonde snacks voor onderweg. Je kunt dan kiezen voor snacks die niet veel voorbereiding nodig hebben. Reis je met de auto, dan kun je de koelbox meenemen om een en ander koud te houden. Ik geef je enkele tips voor gezonde snacks voor onderweg.Lees meer

Hoe puur & eerlijk is boodschappen doen bij Albert Heijn?

foodwatch beoordeelt het merk puur & eerlijk van Albert Heijn als onzin. Het merk is volgens de organisatie verwarrend en misleidend voor consumenten en geeft geen enkele garantie over wat er in het product zit.

Volgens de eigen criteria van puur & eerlijk moet er minimaal één ingrediënt van een product verantwoord zijn. De rest kan net zo goed bestaan –en bestaat ook werkelijk– uit smaakversterkers, onnodig toegevoegde suikers, veel zout, discutabele E-nummers en dieronvriendelijk vlees.  Via social media en een e-mailactie roep foodwatch Albert Heijn daarom nu op om hun merk puur & eerlijk écht puur en eerlijk te maken.Lees meer

Noten, zaden en pitten: Sports Nuts in de test

Blij verrast was ik met mijn pakket met producten van Sports Nuts, die ik voor Miss Natural mocht uittesten. Ik ben een grote fan van noten, pitten en zaden en gebruik het vrijwel dagelijks dus ik was al erg nieuwsgierig en vind het altijd leuk nieuwe en andere dingen uit te proberen. Daarnaast sport ik graag (vooral hardlopen), dus eigenlijk is de naam ‘Sports Nuts’ op mijn lijf geschreven! Ik probeerde een aantal van de producten voor je uit en was blij verrast!

Over Sports Nuts

Sports Nuts is een webwinkel over gezonde en natuurlijke voeding voor sporters en iedereen die een gezonde levensstijl nastreeft. Ze verkopen onder andere noten, zuidvruchten, zaden, pitten en nog veel meer. Op de website van Sports Nuts staat het gehele assortiment en er staan bovendien heerlijke recepten op, waarmee je je helemaal kunt uitleven op de producten.

De producten van Sport Nuts, met name noten, zijn een goede bron van gezonde vetten. Ook zijn ze rijk aan eiwitten, vitamines, mineralen en anti-oxidanten. Ze zijn makkelijk toe te voegen aan maaltijden, van smoothies tot salades, en ik heb er ook mee gewokt.

Mijn Sports Nuts pakket

Ik ben zelf fanatiek hardloopster en eet veel muesli, noten en zaden. Tijd dus, om ook deze producten eens te proberen. Mijn pakket bestond uit:

  • notenmelange
  • superfoodmix
  • superfoodmuesli
  • gepelde walnoten
  • fijn gemalen kokos

Alles was netjes verpakt in goed afsluitbare verpakkingen, zodat de producten lekker vers blijven. Aangezien ik van mezelf weet dat ik het meeste energie krijg van ‘goede’ producten, was ik uiteraard erg nieuwsgierig. De meest lekkere combinatie vind ik de superfood muesli! Deze is net even anders dan de reguliere muesli en geeft inderdaad net dat beetje extra. De superfoodmix en kokos heb ik gebruikt om kwarkbroodjes te maken. En ook in mijn roerbak groenten heb ik deze lekkernijen op het einde nog even mee laten bakken, zoals je kunt zien op de foto hiernaast. Zo heb je ook zonder vlees een heerlijke toevoeging aan je maaltijd!

Mijn persoonlijke favoriet uit het Sports Nuts pakket is de superfoodmix: een heerlijke combinatie, die in veel gerechten te gebruiken is. Zo is het erg lekker door de kwark met vers fruit erbij. En het is een goede voedingsbron voor je work out, of erna om je energie weer aan te vullen.

Eindconclusie: Sports Nuts goed uit de test!

Sports Nuts is zeer goed uit de test gekomen! Het zijn hele fijne producten van zeer goede kwaliteit en alles werd netjes geleverd. De prijzen op internet vind ik ook goed, je krijgt echt waar voor je geld. Kortom: een aanrader!

Win een pakket van Sports Nuts

Ben jij ook dol op noten, pitten en zaden en zou je de producten de ik heb mogen testen ook eens willen proberen? Dat kan! Bij Miss Natural geven we nog vijf van deze Sports Nuts pakketten weg.

Wat moet je hiervoor doen? Laat in een reactie onderaan dit artikel weten waarom jij graag de producten van Sports Nuts uit zou willen proberen en wie weet ben jij straks wel de gelukkige van 1 van de 5 pakketten.

Let op! Alleen Miss Natural leden maken kans. Je kunt bovenaan de site gratis lid worden.

Zou jij de producten van Sports Nuts willen proberen? Waarom?

Alle diëten verzameld in één boek

Omdat ik veel met voeding bezig bent, ben ik ook altijd geïnteresseerd in boeken over voeding. Zo kreeg ik onlangs het boek ‘Alle diëten‘ in handen. Het boek heeft als ondertitel: ‘Kies het dieet dat bij je past‘. In dit boek staan 38 verschillende diëten beschreven. Zoals het boek zelf aangeeft, is dit een ideaal boek omdat geen enkel mens hetzelfde is en er dus niet voor iedereen hetzelfde ideale dieet bestaat. Ook omdat ‘het ultieme dieet’ nog steeds niet gevonden is. Er komen wel nog steeds regelmatig nieuwe diëten bij. Je kunt met dit boek gemakkelijk iets uitproberen en werkt het niet of wil je wat anders, dan pak je gewoon het volgende dieet… Als gewichtsconsulente raad ik dat echter niet aan, maar vind ik het boek wel een handig naslagwerk.Lees meer

Wat smeer jij op je brood?

Het verschil tussen boter en margarineKen jij het verschil tussen boter en margarine? Wat veel mensen waarschijnlijk niet weten is dat beiden dezelfde hoeveelheid aan calorieën hebben. Omdat ik nooit boter op mijn brood smeerde heb ik mij hier in het verleden nooit echt in verdiept. Pas na de geboorte van mijn tweeling ben ik daar meer over gaan lezen omdat ze bij het consultatiebureau adviseerde om vetstoffen aan de voeding toe te dienen.

Lees meer

Vette voedingsadviezen!

Vetten… Onontbeerlijk vanwege de essentiële vetzuren, voor aanmaak van hormonen, voor de nodige –in vet oplosbare- vitamientjes en minder schadelijk voor vaten en slanke lijn dan een paar jaar geleden nog gedacht werd.

Je hoeft niet altijd vetten toe te voegen. In veel voedingsmiddelen zit (verborgen) vet. Als er van nature vet in een voedingsmiddel zit, is dit over het algemeen een onschadelijk vet. Je lichaam kan dit, normaal gesproken,  goed verwerken. Toegevoegde vetten kunnen getransformeerd (=veranderd door de industrie) zijn en dat is niet goed voor de gezondheid. Dit worden transvetten genoemd. Plantaardige vetten zijn over het algemeen onverzadigd en beter voor hart en bloedvaten. Kokosvet echter een uitzondering, dat is een verzadigd vet. Maar… kokosvet is wel een natuurlijk vet!Lees meer

Pindakaas onder de loep

Pindakaas! Heerlijk, ik kan er potten van leeg eten. En misschien wel velen met mij. Anderen vinden het maar niks omdat het stinkt of ze eten het niet omdat ze er van aan zouden komen, of omdat ze het te vet vinden. Maar dat pindakaas ook heel veel goede eigenschappen heeft wordt vaak vergeten. Tijd om pindakaas eens in een positief daglicht te stellen en uit te zoeken waar het vandaan komt, wat erin zit en welke combinaties we vaker tegen komen.Lees meer

Pagina 2 van 512345