Gratis magazine voor jou!
Miss Natural magazine inspireert en geeft praktische tips voor jouw natuurlijke levensstijl en groei!
Clean Start 21 dagen detox
detox-cursusDirect Toegang

Natuurlijk genezen

Miss Natural kiest het liefst voor natuurlijke oplossingen om haar gezondheid te verbeteren en onderhouden. In de natuur zijn veel oplossingen te vinden voor veel voorkomende klachten, kwaaltjes en ziekten. Miss Natural werkt preventief aan haar gezondheid en biedt toegang tot professionals als orthomoleculair artsen, therapeuten en diëtisten middels het ‘Natuurlijk Spreekuur’.

Food Hospital: voeding als medicijn!

Onlangs te zien op Net5: Food Hospital. Een Britse TV-serie die diverse aandoeningen behandeld met aangepaste voeding in plaats van medicatie. Ik was wel overtuigd van de invloed van voeding, maar deze serie en ook de snelle resultaten hebben me verbaasd. Het is niet altijd makkelijk om de exact goede adviezen te geven, omdat mensen ook zo verschillend zijn. De voorbeelden uit de serie zijn echter allemaal zeer geslaagd en het is geweldig om te zien dat op deze manier, zonder vervelende bijwerkingen, zulke goede resultaten te behalen zijn!

Iedereen is anders

Voeding als medicijn is geen instant oplossing. Het kost misschien iets meer moeite en tijd dan het innemen van een pil, maar het is de investering zeker waard! En ook zonder specifieke problemen kan een goede voeding eventuele toekomstige problemen voorkomen. Zoals ik al zei is het wel zo dat ieder mens anders is en dus ook anders reageert op voeding. Om voor jouw specifieke situatie de juiste adviezen te krijgen is het raadzaam een deskundige te raadplegen, zoals een orthomoleculair diëtiste.

Rode draad in voedingsadviezen

Toch zie ik ook wel een rode draad in de adviezen/voedingstherapie. En zeker preventief, om ziektes te voorkomen, kun je hier je voordeel mee doen! In de artikelen op deze site kun je ook deze adviezen -soms uitgebreider- terugvinden.

De rode draad:

  • Eet vooral veel groente en fruit.
  • Zorg voor inname van omega 3 vetten (vette vis, visoliecapsules).
  • Neem niet teveel, en zeker geen fast-food (frituur), snoep, gebak e.d.
  • Eet verdeeld over de dag en niet teveel tegelijk.
  • Wees voorzichtig met alcohol.
  • Kies koolhydraten met een laag glycaemische index (langzame suikers).
  • Wees voorzichtig met E-nummers/additieven, deze kunnen allergische reacties geven.
  • Voorkom overgewicht, dit kan diverse ziektes veroorzaken en ook hormonale disbalans en leververvetting geven.

Voeding als medicijn

Specifieke adviezen die worden gegeven in Food Hospital zijn:

  • Darmen zijn erg belangrijk. Bij verstoorde darmflora en prikkelbare darmen kan probiotica helpen.
  • Melk kan ook niet altijd goed verdragen worden. Weglaten ervan is soms genezend.
  • Ontstekingsremmende voedingsmiddelen zijn: kruiden als Kurkuma (geelwortel), rozemarijn, basilicum, komijn, Omega 3 (vette vis, avocado, noten). Omega 6 werkt ontstekingsbevorderend.
  • Voedingssupplementen kúnnen bijdragen, maar in de serie Food Hospital wordt geadviseerd om hierover advies te vragen bij een arts. Teveel kan namelijk ook averechts werken.
  • Voedingssupplementen worden vaak niet door de mensen genomen die ze nodig hebben. Mensen die ongezond eten nemen ze niet en gezonde eters juist wel…

Te weinig kijkers

Nu blijkt dat de serie is gestopt vanwege te lage kijkcijfers… Erg jammer! Ik vond het erg interessant en ik dacht dat het onderwerp ‘voeding als medicijn’ juist steeds meer begon te leven. Wellicht te weinig reclame gemaakt?

Hoewel nog niet alles qua invloed van voeding hard te maken is, zijn dergelijke initiatieven nodig om wél het bewijs te leveren van de niet geringe effecten van voeding. Daarom is het jammer dat Food Hospital nu niet meer op televisie te zien is. Wel kun je nog steeds de afleveringen bekijken op de website van Net5.

Gebruik jij voeding als medicijn?

Orthomoleculaire voedingsleer: ‘eet vers, puur en natuurlijk’

Als redactielid van ‘Miss Natural’ had ik het genoegen om deel te nemen aan de tweedaagse cursus ‘Orthomoleculaire voedingsleer’ van Stichting Educatie Atrium Innovations. SOE is gevestigd in Almere en is al 25 jaar hét kennis- en opleidingscentrum voor orthomoleculaire voedingsleer en geneeskunde.

Wat mij direct opviel bij binnenkomst was de gastvrije ontvangst, het ruime en lichte leslokaal en de aangename stoelen. Er was veel belangstelling voor de cursus. Onder de deelnemers waren verpleegkundigen, therapeuten, schoonheidsspecialisten en vooral mensen met een enorme interesse in voeding.Lees meer

Gebruik jij al zilverwater?

Zilverwater is een colloïdale oplossing van zilver in water. Bij een juiste productie ontstaan er submicroscopische zilverdeeltjes die in het water blijven zweven doordat er een kleine elektrische lading op elk zilverdeeltje geplaatst wordt. Het is een multifunctionele substantie en verhoogt de weerstand van het organisme en bied ondersteuning bij het behouden van de gezondheid bij mensen, dieren, en zelfs  planten. Het wordt toegepast bij wel meer dan 600 klachten en aandoeningen! Waar het vroeger in de Verenigde Staten als geneesmiddel werd verkocht, kun je het nu in de schappen van de natuurwinkel vinden als voedingssupplement. Maar zilverwater is nog altijd een populair middel dat gebruikt wordt om de gezondheid bij te staan. Gebruik jij het al?Lees meer

Alternatieven voor IVF

Ik ben nu moeder van twee jongens en realiseer mij elke dag dat mijn wens eindelijk na al die jaren in vervulling is gegaan. Zo was ik ruim 5 jaar bezig om zwanger te worden en nu wil ik absoluut niet zwanger worden! Dat zal je namelijk net zien… volgens mij kan ik namelijk nu ook gewoon spontaan in verwachting raken.

Tijdens mijn zoektocht naar alle informatie omtrent natuurlijk zwanger worden kom ik terecht op de website FertilityCare. Een totaal nieuwe methode voor mij en ik besloot contact op te nemen met Dr. Susanne van der Velden die als gynaecoloog werkzaam is in het Wilhelm Anton Ziekenhuis in Kleve, Duitsland.Lees meer

Chronisch moe en weinig energie? Misschien is het bijnieruitputting!

Altijd maar moe zijn, zelfs na een nachtrust van 8 uur, het gevoel hebben dat je je door de dag heen moet slepen, gebrek aan energie… Voor veel vrouwen zal dit herkenbaar zijn. Je probeert van alles, maar niets lijkt te helpen. Sommige vrouwen lopen zelfs al jaren met deze klachten. Het is dan goed mogelijk dat je aan bijnieruitputting lijdt.

Bijnieren zijn twee hormoonorganen en die zich bovenop de nieren bevinden. Je kunt ze qua grootte vergelijken met een walnoot of druif. Ze maken verschillende belangrijke hormonen aan waaronder cortisol en adrenaline (zgn anti-stress hormonen) en het energiehormoon DHEA. De taak van je bijnieren is om je lichaam te helpen omgaan met stress en om te overleven. Je energie, doorzettingsvermogen, veerkracht en je leven zelf hangen af van het optimaal functioneren van je bijnieren.

Lees meer

Optimaal Gezond mét essentiële Suikers

Cursus Optimaal Gezond met SuikersSinds het begin van Miss Natural lees je hier over hoe slecht suikers voor je zijn. Je zou bijna vergeten dat er ook goede suikers zijn! En juist die zogenaamde essentiële suikers, die komen wij tekort in onze voeding. Hier draait het ook om in de Glycobiologie, een heel nieuwe wetenschap. Dit is een wetenschap die de medische wereld de komende 10-15 jaar zal gaan veranderen en beïnvloeden. Onze cellen blijken namelijk te communiceren met behulp van suikers…Lees meer

Candida: goed of slecht?

Je hebt vast wel eens gehoord van het woord candida. Veel mensen denken dat candida altijd schadelijk is en dat je geen candida in je darmen zou mogen hebben.

Niets is minder waar! We hebben allemaal een candida in onze darmflora. Candida is een gistcel die van nature bij iedereen in de darmen voorkomt en normaal gesproken geen kwaad kan. Hij is onderdeel van de darmflora.  Echter, als de hoeveelheid candida hoger wordt dan de norm, dan spreken we pas van een candida- overgroei of het candida-syndroom.Lees meer

Cholesterol is niet schadelijk!

Dr. Lenkei rondde in 1986 zijn opleiding tot arts cum laude af aan een Hongaarse universiteit. Na zes jaar als arts gewerkt te hebben keerde hij de reguliere geneeskunde de rug toe vanwege de gebrekkige resultaten. Vervolgens ging hij op zoek naar de oorzaken van deze gebrekkige resultaten.

Dit zoeken heeft geleid tot het schrijven van een aantal interessante boeken met spraakmakende onderwerpen, waaronder ‘Cholesterol is niet schadelijk‘. Als arts met eenzelfde soort achtergrond als dr. Gábor Lenkei mocht ik het boek lezen en er een recensie over schrijven voor Miss Natural.Lees meer

Vermoeidheid, een ongrijpbaar probleem?

In het verleden werkte ik in een huisartspraktijk. Tijdens het spreekuur kon ik op de computer zien met welke klacht een patiënt kwam. Vaak had ik al een diagnose en recept in gedachten, voordat de patiënt überhaupt mijn spreekkamer binnen was gekomen. Maar als er als klacht ‘vermoeidheid’ stond, voelde ik me ineens een stuk minder zeker van mijn zaak. Vermoeidheid is zo’n vaag begrip. Wat moest ik daar nou mee? Er is niet eens een NHG-standaard van!Lees meer

De overgang en de invloed van voeding + Recept Hormooncake!

Als oudste redactielid van Miss Natural ben ik mij steeds vaker aan het verdiepen in het fenomeen ‘overgang’. Ook heb ik, als gewichtsconsulent, een aantal cliënten begeleid die ettelijke kilo’s aangekomen waren bij het klimmen van de jaren. Wat is dat toch, die overgang, en wat gebeurt er allemaal? En welke rol kan voeding spelen tijdens deze belangrijke periode in je leven? Ik ging op zoek naar antwoorden bij de workshop ‘overgang en voeding’ van opleidingsinstituut Sonnevelt.Lees meer

Extra probiotica: ja of nee?

Regelmatig lees je over gevaarlijke bacteriën zoals salmonella in kip en listeria in Franse kaas. Als er teveel van deze bacteriën in je darmen komen, krijg je diarree, buikpijn of moet je overgeven. Gelukkig vinden we in onze voeding ook genoeg bacteriën die wél goed voor je zijn. Lees meer

Vocht vasthouden, soms een probleem

Wat te doen bij oedeemAls ik dit artikel schrijf is het een van de warmste dagen van het jaar… pfff! Niet iedereen zal het met me eens zijn, maar het mag wel ietsje minder van mij.

Het loopt in straaltjes van mijn gezicht. Vanmiddag ben ik een stuk gaan fietsen, dat was wel lekker met die rijwind, maar als je stopt slaat de hitte pas echt toe. Herkenbaar?Lees meer

10 Natuurlijke tips tegen hoofdpijn

Afspraken, deadlines en sociale verplichtingen, het zijn zaken waar we ons gestrest door kunnen voelen en die niet zelden leiden tot hoofdpijn. Hoofdpijn is een klacht waarvoor men snel overgaat tot medicatie. Uit onderzoek blijkt dat 87% van de Nederlanders wel eens paracetamol en ibuprofen gebruikt en hier regelmatig te gemakkelijk mee omgaat.

Net als ik, voelt niet iedereen zich prettig bij het innemen van medicatie. Daarom vandaag 10 tips waarmee je op natuurlijke wijze hoofdpijn kan voorkomen en verhelpen.Lees meer

Heb jij een gezonde bloeddruk?

Heb jij een gezonde bloeddruk?Het is één van de meest voorkomende aandoeningen maar tegelijkertijd kan je er jarenlang mee rondlopen zonder dat je iets merkt.

De schatting is dat ongeveer 30% van de Nederlanders er aan lijdt. Het risico op een hartaanval of beroerte is groter; maar liefst 1/4 van alle hartaanvallen en 1/3 van alle beroertes wordt hierdoor veroorzaakt. We hebben het hier over hoge bloeddruk. Een echte sluipmoordenaar!Lees meer

Wakker door kramp in mijn kuit

Ik ben zo iemand die wel eens last heeft van kramp in mijn kuiten en voeten. Om de één of andere reden moet dat altijd ‘s nachts, vooral wanneer je je benen eens lekker uitrekt of je voeten strekt.

Nu had ik daar de afgelopen jaren weinig last meer van, maar nu tijdens de zwangerschap kwam het toch weer naar boven. Je wordt wakker, voelt de aankomende kramp en dan komt de actie. Ik als expert handel snel, direct mijn tenen in de richting van je lichaam strekken, terwijl je been gestrekt blijft (een haakse hoek dus). De kramp verdwijnt dan voordat het te pijnlijk wordt.Lees meer

Pagina 4 van 41234