Gratis magazine voor jou!
Miss Natural magazine inspireert en geeft praktische tips voor jouw natuurlijke levensstijl en groei!
Clean Start 21 dagen detox
detox-cursusDirect Toegang

Natuurlijke levensstijl

Zelfcompassie: de sleutel naar een slanker en gelukkiger leven

Jaar in jaar uit zien we in de bladen al die foto’s van super mooie fotomodellen met hun super slanke lijven. Het is niet de werkelijkheid, maar dit beeld is vaak voor veel mensen helaas toch de motivatie om zichzelf te gaan uithongeren of naar de andere kant over te slaan. De realiteit is dat al die foto’s zijn gefotoshopt, dat alle rimpels, vetbulten, en andere ‘oneffenheden’ worden weggewerkt.

In de boekenwinkel zag ik laatst een foto van Inge Ipenburg. Wauw, wat een mooie vrouw en wat een gave huid. Geen enkel pukkeltje of rimpeltje. Een week later zat ze bij Koffietijd en zag ik de werkelijkheid. Je ziet dat ze al wat ouder aan het worden is. Hoe kunnen we met die bombardementen van perfectie toch blij zijn, en vooral blijven, met ons eigen lichaam? Dat is een hele klus, je leven staat als het ware op zijn kop.Lees meer

Unieke kans: een natural vakantie in pop-up hotel Novanta in Toscane

Mijn buurman Igor Sancisi is samen met twee vrienden (Leonard Crijns,aankomend hotelier en Mart Hijmans (kok) een project gestart dat te bijzonder is om geheim te houden en omdat het past in de natuurlijke levensstijl wil ik het hier graag delen.  Zij hebben namelijk vanaf 1 juni voor 90 dagen een uniek Pop-up hotel geopend in het verlate gehuchtje Borgo di Gello, een ongerept deel van Tocscane. Het hotel heeft de naam Novanta gekregen, wat negentig betekent; precies het aantal dagen dat het hotel geopend is. Boek nu via Miss Natural met korting en maak kennis met de oorspronkelijke levensstijl van Toscane en haar lokale producten.Lees meer

De heilzame werking van kefir

Kefir, ik ben er een groot fan van en gebruik het dagelijks. Je hebt twee soorten kefir: waterkefir en melkkefir. Beide soorten zijn totaal verschillend van elkaar, al werken ze wel op dezelfde manier.

Zowel waterkefir als melkkefit bevat rechtsdraaiende melkzuurbacterien, waardoor ze dus ontzettend gezond zijn voor je darmflora en licht verteerbaar. Bovendien bevat kefit heel veen vitaminen!

Ik vind persoonlijk de waterkefir het lekkerst, en dan vooral in de zomermaanden. Het is een lekkere frisse limonade, en daar drink ik dan ook dagelijks van.Lees meer

Miss Natural versus Mister Unnatural

“Wat is dan wél goed om te eten?”, slaakte een vriend laatst, tijdens een etentje bij mij thuis. “Geen melk, geen bespoten groenten, geen eten uit pakjes en zakjes, geen witte rijst, geen kaas… Wat een moeilijk gedoe, ik snap er niks van!”

Enthousiast vertelde ik over de voordelen van natuurlijk eten: meer energie, een betere weerstand, een egale huid “én je wordt er vrolijk van!”. Aan onze keukentafel werd het tegengestelde beweerd: “Wanneer je je mentaal goed voelt, maakt het niet zoveel uit wat je eet”, zei de vriend. Onzin als je het mij vraagt!Lees meer

Kom naar het Avondcollege van Eva van Zeeland in Eindhoven

Op woensdagavond 19 maart geeft Miss Natural Eva van Zeeland een avondcollege bij Stad van Morgen in Eindhoven. Stad van Morgen is een ondernemend burgerschap in coöperatief verband voor duurzame menselijkheid. Eva ondersteunt dit initiatief natuurlijk van harte en deelt deze avond dan ook graag haar kennis over natuurlijke voeding.

Vanavond is het 2e avondcollege van een serie van 20 over de praktische invulling van bewustzijn over verduurzaming en duurzame menselijke vooruitgang. Het thema van deze avond is ‘Onze voeding en suikerverslaving’.Lees meer

Leef langer en fitter, zoals in de Blue Zones

Vorig jaar was ik aanwezig bij een Health Seminar van David Wolfe, waar hij vertelde over vijf bijzondere gebieden in de wereld: de Blue Zones. Een vijftal plekken in de wereld waar mensen aanzienlijk langer leven en gezonder zijn dan in de rest van de wereld…

Deze gebieden bleven mij fascineren en ondanks het feit dat het boek hierover nog steeds op mijn verlanglijst staat, ben ik wel op het internet verder gaan zoeken naar meer informatie die ik hier graag met jullie wil delen.Lees meer

Hoe schadelijk zijn nitraat en nitriet?

Wat zijn nu eigenlijk nitraat en nitriet? Nitraten spelen een belangrijke rol bij de stikstofopname door een plant uit de bodem. Dat geldt dus ook voor groenten. Bij de bemesting van de planten levert dit een stikstofvoorraad voor de plant. Deze wordt deels onder de vorm van nitraat opgenomen door de plant. De plant zet deze nitraten weer voor een deel om in eiwitten, om te kunnen groeien. De hoeveelheid nitraat in de groente wordt beïnvloed door licht, temperatuur en bemesting. Nitraat kan ook omgezet worden in nitriet en daarmee wordt het probleem groter.Lees meer

10 tips voor een goede nachtrust

Een goede nachtrust is net zo belangrijk als gezonde voeding. Tegenwoordig slapen we eigenlijk veel te weinig. Onderzoek heeft aangetoond dat we de afgelopen 50 jaar gemiddeld een tot anderhalf uur te weinig slapen per nacht.

Personen tussen de 25 en 45 jaar hebben de meeste slaapstoornissen. Zij leiden een druk leven en vallen vrijwel in slaap naast de laptop, smartphone of tijdens het gamen. Dan wordt er vaak gedacht: “ik haal die slaap in het weekend wel in”. Helaas is dat meestal niet geval en wordt de nachtrust er over het algemeen niet beter op. Daarom 10 tips die je helpen om beter te slapen.Lees meer

foodwatch eist stop op verkoop Becel pro-activ vanwege misleiding

Voedselwaakhond foodwatch eist een stop op de verkoop van cholesterolverlagende halvarine. De Europese Unie verplicht Unilever tot een nieuwe waarschuwingstekst op de cholesterolverlagende halvarine Becel pro-activ en geeft hiermee een waarschuwing af.

Vanaf 15 februari 2014 schrijft Verordening 718/2013 producenten voor, mensen zonder cholesterolproblemen de consumptie van voedingsmiddelen met toegevoegde plantensterolen nadrukkelijk af te raden. Daarmee wijst de EU op mogelijke gezondheidsrisico’s. Voedselwaakhond foodwatch uit kritiek op het feit dat de EU alleen maar een onopvallende, klein afgedrukte waarschuwing voorschrijft, maar de vrije verkoop van onvoldoende geteste voedingsmiddelen blijft toelaten.Lees meer

Voor welke ziektekostenverzekering kies jij in 2014?

Het is inmiddels december en de stress van het kiezen voor een zorgverzekeraar is weer begonnen. Wellicht ben jij net begonnen aan een natuurlijke levensstijl, of juist al heel lang bezig en realiseer je je dat jouw huidige zorgverzekering niet meer bij je past. Dat kan zijn omdat je veel minder ziek bent dan voorheen, maar bijvoorbeeld ook omdat je minder behoefte hebt aan reguliere zorg en je een verzekering zoekt die meer dekt op het gebied van orthomoleculaire en natuurgeneeskunde. Een aantal zaken om op te letten wanneer je een nieuwe ziektekostenverzekering gaat uitkiezen.Lees meer

Gezond koken is best makkelijk!

In de supermarkten vindt je een overvloed aan kant-en-klaar producten. Ook kun je kiezen uit een enorme hoeveelheid producten waarbij je niet hoeft na te denken, maar slechts een paar ingrediënten toe te voegen om een maaltijd klaar te maken. Wat eigenlijk heel jammer is, want deze producten bevatten onder andere veel e-nummers, zout en suiker. Ze zijn dus eigenlijk helemaal niet zo gezond als ons wordt voorgeschoteld door de producenten. Maar hoe kun je dan toch gezond eten zonder hiervoor elke dag uren te zwoegen en te zweten in de keuken? Dat leg ik je uit, en ik beloof je: gezond koken is best makkelijk!Lees meer

Langer en gezonder leven door regelmatig vasten

In de documentaire ‘Eat, Fast and Live longer‘ gaat Dr. Michael Mosley op zoek naar allerlei oplossingen om zonder medicijnen zijn kans op hart- en vaatziekten en diabetes te verkleinen en langer te leven.

Michael Mosley ontdekt niet alleen wat hij kan doen om jonger en gezonder te blijven, hij laat ook zien wat dit met hem doet. Na een onderzoek naar zijn bloedwaardes en vetpercentage (die inderdaad te hoog blijken te zijn) besluit hij dat het tijd is minder te gaan eten en zelfs te gaan vasten.Lees meer

Don’t Worry, Be Happy! – Over plezier in gezonde voeding

Van plezier word je gelukkig. Vooral als je dat plezier met anderen deelt. En van gelukkig zijn word je gezonder. Je immuunsysteem krijgt een boost. Je kunt de hele wereld aan, “Watch me, here I come!”

Maar omdat gelukkig zijn geen continue situatie is, maar wellicht eerder een momentopname, probeer je er alles aan te doen om op andere manieren gezond te zijn. Door gezond te eten bijvoorbeeld. Je denkt na over wat er op tafel komt, je drinkt de meest exotische groene smoothies, je kauwt op goji-bessen, je strooit spirulina over je yoghurt en je deinst niet terug van wat probiotica. Naast alle superfoods werk je bergen groente en fruit weg en sjouw je nieuwe voorraad je koelkast in door wekelijks fietsend naar de biologische markt 25 km verderop te gaan. Al deze discipline zorgt ervoor dat je je goed voelt in je lichaam en over je keuzes. En terecht!Lees meer

Slim en gezond budget koken

“Gezond koken is duur”, “Gezond koken kost te veel tijd en ik heb het al zo druk”, “Gezond koken is niet lekker”, “Gezond koken? Mijn gezin is dat niet gewend, dat kan ik niet zomaar veranderen.”

Herkenbaar? In mijn omgeving zijn dit de meeste gebruikte redenen om toch gewoon de pakjes en zakjes te gebruiken in de keuken. Omdat het sneller is en goedkoper…

Maar gezond koken is niet duur en kost niet meer tijd dan normaal (tenzij je echt nog nooit groenten hebt schoon gemaakt). Het smaakt beter en bevat meer voedingsstoffen. Het is toch heerlijk te onthaasten in de keuken tijdens het bereiden van een gezonde maaltijd, zodat ook je lichaam zich goed kan herstellen van een drukke dag.Lees meer

‘Begin je week met een reep en een shake’? – Snel en moeiteloos afvallen zonder voedingsstoffen

Begin je week met een reep en een shake… Niet echt een titel die je snel op Miss Natural zou tegenkomen! Wel een trend die steeds terug blijft komen. Er zijn er genoeg onder ons die na een weekend een paar dagen ‘crashen’ in de hoop dat ze snel een paar kilo’s afvallen. Maar het meeste wat je in die dagen afvalt is je overtollig vocht en uiteindelijk gaat je lichaam op zo’n laag pitje werken dat je verbranding steeds langzamer gaat werken en je uiteindelijk weer heel snel aankomt, omdat je lichaam alle voeding gaat vast houden. Daarnaast kost het een heleboel geld, waarmee je uiteindelijk de industrie alleen maar spekt en zelf geen effect hebt op de lange termijn.Lees meer

Pagina 3 van 612345...Minst recente »