Gratis magazine voor jou!
Miss Natural magazine inspireert en geeft praktische tips voor jouw natuurlijke levensstijl en groei!
Clean Start 21 dagen detox
detox-cursusDirect Toegang

Recepten

Ontdek heerlijke, natuurlijke recepten gemaakt met verse producten. Recepten zonder suiker en e-nummers.

De prachtige, gezonde en lekkere artisjok

De artisjok vind ik altijd een mooie groente om te zien. Maar ook erg lekker! Vooral de bladen, die wat vlezig zijn, worden gegeten als groente. Hij lijkt met zijn paarse bloemen ook wel wat op een distel. Als de artisjok bloeit, is hij niet meer eetbaar.

Al in de tijd van de oude Egyptenaren staat de artisjok al bekend als een groente die helpt bij gewicht verliezen. In de Middeleeuwen werd bekend dat de artisjok goed is voor je gezondheid, de groente werd toen vooral gebruikt bij ziektes aan de lever en de gal. Ook is de artisjok goed voor de spijsvertering en zorgt ze voor verlaging van het cholesterolgehalte.Lees meer

Lekkere, gezonde en gemakkelijke soeprecepten!

Vroeger aten wij vaak een keer per week soep met broodjes. Inmiddels doen we dat niet meer, maar ik maak geregeld zelf soep. Vooral in het weekend of op de dagen dat ik niet werk. Omdat ik de soep met zoveel mogelijk verse ingrediënten wil maken, kost de bereiding iets meer tijd. Je moet namelijk alles nog even zelf snijden. Maar dat is niet erg als je daar de tijd voor kunt nemen. ’s Avonds alvast een pan soep klaarmaken voor de volgende dag is natuurlijk ook een idee. Inspiratie nodig? Ik heb een aantal heerlijke soeprecepten voor je in petto!Lees meer

Lekkere recepten voor winterse salades

In de winter denk je niet direct aan salades… Het is koud en vaak guur buiten en je wilt warme kost: stamppot, stofschotels of maaltijdsoep. Toch zijn er ook momenten dat ik zin heb in iets frissers. Na het sporten als mijn lijf lekker warm is, als ik wat dorstig ben of als bijgerecht bij een warme, wat zwaardere, maaltijd bijvoorbeeld.

Bovendien zijn maaltijdsalades een ideale lunch voor wie liever geen brood eet. Ik geef je een aantal smakelijke ideeën voor winterse salades.Lees meer

Hoe zit jouw Miss Natural Kerstmenu eruit?

Organiseer jij dit jaar het kerstdiner en wil je het zo gezond en natuurlijk mogelijk houden? Goed idee! Zo weet je zeker dat je zonder vervelende klachten de feestdagen doorkomt en bovendien kun je je visite laten zien hoe lekker puur natuur kan zijn!

Ik ben ontzettend benieuwd hoe jouw Natural Kerstmenu er dit jaar uit ziet. Ben je er nog niet helemaal uit? Dan geef ik je graag enkele tips en recepten, die het zeker goed zullen doen op de kersttafel. Eet smakelijk!Lees meer

Een lekker ‘natural’ Kerstrecept: Kikkererwtensoep met langoustines

Met de feestdagen vind ik het altijd leuk om wat extra lekkers klaar te maken. Maar ik heb geen zin om de heel avond in de keuken te staan terwijl de gasten in de huiskamer zitten. Met deze lekkere kikkererwtensoep is dat gelukkig niet nodig. Je hoeft er op de dag zelf niet lang voor in de keuken te staan, dus je hebt alle tijd voor je familie of vrienden. Het is simpel en niet te duur (ik vind al die overdaad wat teveel van het goede), maar heeft toch een chique uitstraling!

Deze soep kun je serveren als voorgerecht van je kerstmenu, maar is ook heerlijk tijdens de lunch of brunch. Eet smakelijk!Lees meer

Lekker smullen met Paleo Toetjes en Snack Recepten

Steeds meer mensen kiezen voor een gezonde levensstijl en gaan anders eten en leven. Paleo is een van die levensstijlen die steeds meer aanhangers krijgt, omdat het echt gezond is en vooral heel puur.

Oervoeding bestaat voornamelijk uit: groenten en fruit, noten en zaden, eieren, vis, schaal- en schelpdieren, mager vlees en een beetje honing. Maar hoe zit dat dan met lekkernijen, toetjes en snacks? Gelukkig kun je daar ook nog van genieten als Paleo aanhanger. Er zijn zelfs heel veel mogelijkheden om gezond te genieten van toetjes en tussendoortjes en toch resultaat te boeken!Lees meer

Ontbijtrecept: oveneitjes in spinazievogelnestjes

Recept uit het kookboek Eet jezelf, mooi, slank en gelukkigSpinazie bij het ontbijt? Toegegeven, als je van de croissants en witte bolletjes bent (compleet met gierende bloedsuikerspiegel) is dit even omschakelen.

Maar als jouw Food-IQ al flink gerezen is, is dit brunchgerecht super. Dus als je een ochtend hebt met iets meer tijd om creatief in de keuken te zijn, dan is dit Food-IQ verantwoorde ontbijtrecept een bijzondere start van je dag.

Spinazie is met wel dertien verschillende soorten rijk aan antioxidanten. Erg gezond dus. Een beetje olijfolie of ander vet erbij (uit de Griekse yoghurt in dit recept bijvoorbeeld) helpt je lichaam al deze voedzame stoffen nog beter te absorberen.

Lees meer

Koken met vergeten groenten bij de Historische Groentehof

Een tijdje geleden was ik met een familie uitstapje een kookworkshop gaan doen bij de Historische Groentehof in Beesel en ik was meteen enthousiast. Wat een geweldige plek met zoveel groenten en fruit! En heel veel soorten waar ik nog nooit van had gehoord. We hebben die middag heerlijk gekookt in een van de vier gezellige en knus ingerichte kookstudio’s met zowel bekende als onbekende groenten, fruit, kruiden en zelfs eetbare bloemen. Uiteraard moesten we ook zelf oogsten en mochten we nemen wat we wilden. Een lekkere tip was dan ook de kruidenthee van wollige munt en chocolademunt. Reden genoeg voor mij om nog een keertje terug te gaan, én om hier een artikel over te schrijven. Mijn ‘Miss Natural hart’ ging er in elk geval sneller kloppen van deze oase van groenten en fruit!Lees meer

Geroosterde-tomatensoep met farfalle

Recept voor tomatensoepIn de zomerperiode heb ik altijd een hele voorraad tomaten in huis. Vaak te veel om ze allemaal goed te houden. Omdat het natuurlijk zonde is om eten weg te gooien, maak ik er geregeld verse tomatensoep van. Klinkt niet al te origineel, maar het lekkere van dit recept is, naast dat het makkelijk te maken is, is dat het roosteren van de groenten de soep een volle smaak geeft. Bij kinderen valt deze soep ook gegarandeerd in de smaak!Lees meer

Natuurlijke pompoensoep voor Halloween

Vandaag is het Halloween! Ook in ons land vieren steeds meer mensen Halloween. Bijvoorbeeld met een verkleedfeest, of door een eng gezicht uit te snijden uit een uitgeholde pompoen en deze in de vensterbank te zetten. Een leuke herfstactiviteit voor het hele gezin!

Maar wat doe je met het pompoenvlees? Pompoensoep maken natuurlijk! Hiervoor zijn er vele verschillende recepten te vinden. Graag deel ik met jou mijn favoriet.Lees meer

Gezonde herfstmaaltijd: Linzensalade met pompoen

Pompoen is een typische herfst/wintergroente. Nu de dagen weer korter worden, krijgen we massaal zin in lekkere gestoofde en gegrilde groenten, stoofpotten en wat nog meer. Je kunt van alles maken met pompoen: zoete taarten, hartige taarten, stoofpotten… Of je gaat voor deze  groene linzensalade met pompoen en geitenkaas. Een heerlijke lauwwarme salade die je als lunch- of hoofdgerecht kunt eten. Lees meer

Drie heerlijke recepten voor de herfst

De zomer is voorbij, het wordt buiten al guurder, het is vroeger donker, de natuur verkleurd al in de mooie kleuren oranje, geel en rood… De herfst is er! Met de herfst komt ook de knussigheid binnen met kaarsjes op de tafel, en niet te vergeten de heerlijke herfstkeuken.

Denk aan de stoofpotjes , stamppotten en wat dacht je van  de heerlijke geur van vers appelgebak? Ik ging voor jullie de keuken in om te proeven van de herfst, en om een paar heerlijke gerechten met jullie te kunnen delen.Lees meer

Recept: Paleo tomatensoep

Het is maandag: het begin van een nieuwe week. En deze week begint voor mij weer het schooljaar van mijn zoontje en gaan we weer een ‘normaal ritme’ in na de vakantie. Reden genoeg voor mij om niet al te lang in de keuken te staan, maar wel iets lekkers en gezonds klaar te maken. Zo’n eerste schooldag vereist namelijk heel wat energie. Daarom staat er bij ons vanavond een lekker soepje op het menu!Lees meer

Recept: kwarkbroodjes voor hardlopers

Laatst heb ik voor jullie een aantal producten van Sports Nuts getest. In mijn artikel vertelde ik dat ik de Superfoodmix van Sports Nuts had gebruikt in een recept voor kwarkbroodjes.

Het recept van de kwarkbroodjes wil ik nog even met jullie delen. Je kunt met dit recept naar hartenlust variëren met de ingrediënten en ik vind ze persoonlijk ideaal. Het zijn kleine en verantwoorde energie bommetjes, die het goed doen voor elke sporter!Lees meer

Paleo toetjes: Mango-Citroenmousse en Bramenkruimeltaart

Bij gezond eten denken veel mensen aan afzien. En dat is zonde, want bij Miss Natural weten we dat gezond eten ook heel lekker kan zijn. En dat naast lekkere ontbijtjes, lunches en hoofdgerechten voor het avondeten er nog veel meer mogelijk is. Zelf snacks, drankjes en desserts kunnen lekker én gezond zijn!

Ook voor paleo-aanhangers zijn er ontzettend lekkere recepten te vinden, waar het water je van in de mond loopt. Speciaal voor de lekkerbekken vond  ik twee heerlijke paleo toetjes. Eet smakelijk!Lees meer

Pagina 5 van 8« Meest recente...34567...Minst recente »