Gratis magazine voor jou!
Miss Natural magazine inspireert en geeft praktische tips voor jouw natuurlijke levensstijl en groei!
Clean Start 21 dagen detox
detox-cursusDirect Toegang

Sport en beweging

Dat bewegen goed voor je is zal je best weten, maar wat kan je allemaal doen om gezond en fit te worden en blijven? En nog belangrijker; wat vind je leuk om te doen? Op deze pagina kun je meer informatie vinden over de verschillende mogelijkheden.

Bollywood Dance Workout

Bollyrobics de vrolijke workout uit IndiaHeb je de hilarische film The Love Guru gezien met Mike Myers, Jessica Alba en Justin Timberlake? Of de aangrijpende film Slumdog Millionaire? In beide films komt de Bollywood Dance voor en is geweldig om naar te kijken, maar nog leuker om zelf te doen!

Met zo’n duizend films die per jaar uitkomen en ruim 14 miljoen filmbezoekers per dag is Bollywood de grootste filmindustrie ter wereld. Verwacht echter geen ‘normale’ Westerse actiefilm of comedy. Nee, Bollywoodfilms zijn van een heel andere soort.Lees meer

Boodschappen doen is ook een sport!

Irene op de markt in TurijnSporten is goed voor je lijf. Je krijgt een strak lichaam, voelt je fit en je raakt energie kwijt die je in de meeste banen niet kwijtraakt. Niet iedereen houdt van sporten of maakt er tijd voor.

Toen ik nog in Nederland woonde kon ik mezelf sportief noemen. Ik ging 2 à 3 keer per week naar de sportschool, een keer per week naar yoga en het liefst wandelde ik in het weekend of ik ging hardlopen. Verder deed ik veel op de fiets, dus mijn beweging had ik wel.Lees meer

Beweeg jij veel tijdens je werk?

Kantoor workoutVind je het ook zo lastig om tijd te vinden (lees maken) om te gaan sporten? Vooral als je de hele dag op kantoor achter een bureau zit is het van belang om meer te bewegen. Een workout op kantoor lijkt misschien wat raar, maar het is een manier om fit te blijven en je energiek te voelen.

Gebruik je creativiteit of die van je collega en je zult zien dat er best mogelijkheden zijn om extra te bewegen tijdens kantooruren.Lees meer

Wat beweegt jou?

Of ben je soms niet vooruit te branden? Heel herkenbaar een tijdje zonder veel energie zitten! Als belangrijkste basis krijg je energie van voeding, mits je natuurlijk de juiste voeding en hoeveelheid eet. Een tekort aan belangrijke voedingsstoffen kan er makkelijk insluipen.

Daarnaast geeft sporten (naast dat het energie kost) ook een voldaan en voor sommigen ook een energiek gevoel. Maar energie kun je ook krijgen van enthousiaste en gedreven mensen uit je omgeving. Negatieve en klagende mensen zuigen energie, dat ken je vast!Lees meer

Hoe ik 4 kilo afviel in 4 weken met hardlopen

Door meer te gaan bewegen! Elk jaar na de winter geniet ik weer van het moment dat het weer langer licht is en hopelijk ook mooi weer. Dit voorjaar zat dat wel goed en ben ik dus begonnen met hardlopen in het bos. Dat doe ik in de ochtend met de hond. Hond ook blij!

Het fijne van ’s morgens sporten is dat je er mee klaar bent voor de rest van de dag. Je kunt er dus niet meer tegen opzien om te gaan sporten, je hebt dit inmiddels al gedaan! Een ander voordeel is dat je jouw lichaam een kick start geeft en zo je oven (je verbrandingssysteem) opstookt. Ook daar profiteer je weer de hele dag van.Lees meer

Na de schijf van 5, nu ook de schijf van 3!

Vrijwel iedereen in Nederland is bekend met de Schijf van Vijf ontwikkeld door het Voedingscentrum. Deze schijf zou ons in 1 oogopslag laten zien hoe je gezond kunt eten. Dat slechts 2% van de Nederlandse bevolking zich houdt aan deze richtlijnen is veel minder bekend. Maar, voor nu, even genoeg over de Schijf van Vijf. Dit jaar wordt namelijk de Schijf van 3 geintroduceerd! Want voeding is natuurlijk de basis, maar als 98% slecht eet dan ben ik benieuwd hoeveel deze personen bewegen.Lees meer