Don't Worry, Be Happy! - Over plezier in gezonde voeding
Van plezier word je gelukkig. Vooral als je dat plezier met anderen deelt. En van gelukkig zijn word je gezonder. Je immuunsysteem krijgt een boost. Je kunt de hele wereld aan, “Watch me, here I come!”
Maar omdat gelukkig zijn geen continue situatie is, maar wellicht eerder een momentopname, probeer je er alles aan te doen om op andere manieren gezond te zijn. Door gezond te eten bijvoorbeeld. Je denkt na over wat er op tafel komt, je drinkt de meest exotische groene smoothies, je kauwt op goji-bessen, je strooit spirulina over je yoghurt en je deinst niet terug van wat probiotica. Naast alle superfoods werk je bergen groente en fruit weg en sjouw je nieuwe voorraad je koelkast in door wekelijks fietsend naar de biologische markt 25 km verderop te gaan. Al deze discipline zorgt ervoor dat je je goed voelt in je lichaam en over je keuzes. En terecht!
Plezier maakt gezond
Maar hoe zat dat ook weer met dat plezier, waar ik het over had? Oh ja, je wordt er gelukkig en gezond van. En van goed eten word je ook gezond. Maar wat word je van obsessief gezond eten? Wat gebeurt er als je sociale gelegenheden vermijdt, omdat je weet dat er suiker en slagroom in overvloed aanwezig zullen zijn? Is er nog sprake van plezier als jouw raw food dieet ervoor zorgt dat je een dagtaak hebt aan je maaltijden en weigert een gestoomde wortel te consumeren? Uiteten komt al helemaal niet meer in je agenda voor en je hebt een blinde vlek ontwikkeld voor die grote M langs de snelweg.
Stress is slecht voor je gezondheid
Je lichaam is flexibel. En ja, het vaart het meest wel bij de voeding waarvan jij weet dat het goed voor je is. Maar stress, en dus ook schuldgevoel, is veel slechter voor je gezondheid dan eens een hapje bij de Italiaan om de hoek met die lieve vriendin die je al lang niet meer gezien hebt. Stress verhoogt je adrenalineproductie, zet je bijnieren onder druk en bevordert op die manier de kans op ontstekingen in je lichaam. Eten is een sociale bezigheid en het is iets dat je samen deelt. Samen plezier beleven en genieten van een maaltijd is ook goed zorgen voor jezelf!
Je doet het goed!
Kijk eens in de spiegel. Wees eerlijk. Ben je te streng voor jezelf? Je bent een mens, de ene dag heb je wat meer behoefte aan het een, de andere dag aan het ander. Accepteer wat zich aandient en wees lief voor jezelf. Praktiseer Ahimsa (geweldloosheid) niet alleen met betrekking tot een ander, maar ook als het gaat om het oordelen over jezelf. Je doet het goed!
So get out there and get healthy — but don’t forget to be happy!
Ben jij soms te streng voor jezelf?
