Een gezonde lunchtrommel mee naar school

23 augustus 2013

Over anderhalve week is de zomervakantie van mijn zoontje (bijna 5) afgelopen en mag hij weer naar school. Hij gaat dan het tweede jaar van groep 1/2 in. Op zijn school is er geen continurooster, maar hij blijft wel regelmatig over. Als ouder kun je dan kiezen om hem zelf eten mee te geven, of hij eet met school mee. Het eerste schooljaar hebben wij gekozen voor het laatste, omdat hij nog niet zo goed at en dit beter deed als hij met een groep ging mee eten. Toch vond ik het nooit fijn dat ik niet precies kon zien wat er precies naar binnen ging, wat voor soort brood ze hadden en wat er opgesmeerd werd, en ik wist dat er naast brood weinig fruit of groente werd gegeten tussen de middag.

Nu gaan we dat anders doen! Ik heb een mooie broodtrommel voor mijn zoon besteld en ik ga zijn eigen gezonde lunch verzorgen. Maar het moet, naast gezond, ook leuk en gevarieerd blijven. Hoe doe je dat? Ik heb hier wel wat ideeën over, maar op een gegeven moment is bij mij de inspiratie vaak een beetje op. Maar nu heb ik het boekje ‘De leuke, lekkere, oergezonde lunchtrommel’ van Yvonne van Stigt, waar ik heel veel inspiratie uit kan halen!

De gezonde broodtrommel

Om te beginnen moesten we natuurlijk een mooie broodtrommel hebben. De ‘Cars’ broodtrommel was geen optie, want ik wilde iets groters en bij voorkeur met vakjes om fruit, groenten of nootjes in te doen. Op ‘advies’ van Yvonne van Stigt heb ik een kijkje genomen in de webshop van ZenKitchen. Daar heb ik een prachtige, dubbele lunchbox van Monbento besteld. Deze bleek echter iets te moeilijk te openen voor mijn 4-jarige zoon, maar ik vond ‘m zo mooi en handig dat ik ‘m voor mezelf heb gehouden. Uiteindelijk heb ik er voor hem een besteld bij simply colors, met zijn naam erop en een afbeelding van een dinosaurus. Iets meer in zijn straatje! Ik heb het formaat ‘medium’ besteld, waar ook een verdeelschot bij zit. Heb je zelf kinderen die wat ouder zijn, dan kun je ook eens een kijkje nemen naar de producten van green jump, die onder andere te vinden zijn in de webshop van Miss Natural. Green jump heeft eveneens veel keuze uit handige broodtrommels met vakjes, met verschillende kleurtjes, en bovendien erg leuke, herbruikbare boterhamzakjes of ‘snack bags’.

Inspiratie van Yvonne van Stigt

En dan is het natuurlijk zaak om die gezonde broodtrommel te vullen! Nou eet mijn zoon ‘gewoon’ brood, maar ik wil hem graag ook wat meer opties en variatie geven. In ‘De leuke, lekkere, oergezonde lunchtrommel‘ van Yvonne van Stigt staan hiervoor een heleboel leuke tips, informatie en recepten. Niet alleen om je kind gezond te laten eten, maar ook om het leuk te maken! Wat dacht je bijvoorbeeld van bananenkoekjes, gezonde chocolademuffins, fruitspiesjes, of prachtige gekleurde boekweitrolletjes met geitenkaas!

Het boekje geeft geweldige tips voor gevarieerde lunches, leuke kindertraktaties, gezonde tussendoortjes, smoothies en sappen, en leuke ‘schilderijtjes op je bord’ die het eten van gezonde dingen een stuk leuker maken voor kinderen. Bovendien is het gericht op zowel kinderen als volwassenen: het eerste deel van het boekje gaat over de oergezonde lunch op het werk. Ook heel erg handig, en zo kun je als ouder meteen het goede voorbeeld geven.

‘De leuke, lekkere, oergezonde lunchtrommel‘ is gebaseerd op oervoeding, zoals we gewend zijn van de auteur. Maar ook wie niet uitsluitend ‘oer’ eet kan er heel veel inspiratie en recepten uit halen, voor groot én klein. Persoonlijk kan ik niet wachten om volgende week samen met mijn zoon de keuken in te gaan en de boekweitrolletjes met geitenkaas (zie foto hierboven) en bananenkoekjes klaar te maken, om in zijn nieuwe broodtrommel mee naar school te nemen!

Maak kans op het boek ‘De leuke, lekkere, oergezonde lunchtrommel’!

Wil jij ook een gezond feestje maken van jouw broodtrommel en die van je kinderen? Miss Natural mag 5 exemplaren van ‘De leuke, lekkere, oergezonde lunchtrommel’ van Yvonne van Stigt weggeven! Hoe maak je kans? Schrijf in een reactie onder dit artikel wat jouw kind het liefst in zijn of haar broodtrommel heeft en waarom jij kans wilt maken op dit boekje. Wie weet ben jij straks 1 van de winnaars!

Let op! Alleen Miss Natural leden maken kans. Je kunt bovenaan de site gratis lid worden.

Schrijf je in voor de Super Natural Kids Week

Tijdens de Super Natural Kids Week vertellen we je over het belang van gezond en natuurlijk opvoeden, en geven we tips voor in de keuken, thuis en op school. Want echt, het hoeft allemaal niet zo moeilijk te zijn! Deze gratis week van Miss Natural is bedoeld voor iedereen die hun kinderen graag gezond en natuurlijk opvoeden. Maar ook voor docenten, opa’s en oma’s, tantes en ooms! Je ontvangt een week lang elke dag nieuwe informatie, tips en adviezen. Doe ook mee en schrijf je nu in voor de gratis Natural Kids Week!

Wat heeft jouw kind het liefste in zijn of haar broodtrommel?

De 5 winnaars zijn geworden:

Chantal H., Lidian, Kitty de B., Anouk S. en Miep. Gefeliciteerd! Jullie krijgen het boekje ‘De leuke, lekkere, oergezonde lunchtrommel’ thuisgestuurd. Graag jullie adresgegevens sturen via het contactformulier van Miss Natural.