Maak kans op het boek 'Natuurlijk! Elke dag écht eten'

Vers van de pers: het nieuwe boek, ‘Natuurlijk! Elke dag écht eten‘, van Anne Marie Reuzenaar. Vorig jaar verscheen haar bestseller ‘Zonder suiker‘ en misschien ken je haar al van het eerder verschenen ‘Het heden ik kookboek‘ met recepten voor mensen met onder meer candida en ME.

Haar nieuwste boek is ook weer zo’n pareltje, zowel qua inhoud als wat betreft vormgeving en lay-out. Het begint al met de omslag. Prachtig en opvallend, het ziet er fris en uitnodigend uit. Gelukkig geldt hetzelfde voor de inhoud: het boek leest erg prettig.

Vers, puur en onbewerkt

“Echt eten komt niet uit de fabriek maar van een plant, struik, boom of dier. Het is vers, puur en onbewerkt”.  Dit staat op de achterflap van het boek en beschrijft ook de kern van ‘Natuurlijk! Elke dag écht eten‘.

In de eerste twee hoofdstukken legt Anne Marie uit hoe het zo ver is gekomen dat we met z’n allen massaal aan de fabrieksvoeding zitten. Fabrikanten hebben hier uiterst geraffineerd op ingespeeld. Gelukkig is er de laatste jaren een andere trend merkbaar: steeds meer mensen kiezen voor een eetpatroon met pure onbewerkte voedingsmiddelen.

Het derde hoofdstuk gaat over alle voedselhypes die momenteel in de spotlights staan. Is vet verkeerd? Hoeveel eieren mag je nu eten? Kun je suiker beter laten staan? En hoe zit het nu met die gluten en tarwe? Is melk nog steeds goed voor elk? Anne Marie benoemt deze en nog een aantal andere hypes in korte, bondige stukjes.

Elke dag écht eten

Het hoofdstuk eindigt met ‘De voedingstrap’. Je ziet in één oogopslag wat het belangrijkst is om fit en gezond te blijven, namelijk bewegen en (water) drinken. Naarmate je de trap beklimt, worden de treden smaller en betekent dit dus dat je minder nodig hebt van de voedingsmiddelen die op deze treden vermeld staan. Een voorbeeld van een dagmenu laat zien dat je ontzettend lekker kunt eten.

Echt eten voor het hele gezin

Hoofdstuk 5 is de ‘Kidsspecial’: per leeftijdscategorie vind je informatie over wat op dat moment gezonde voeding is voor je kind. Ook hier vind je weer handige schema’s, dagmenu’s en tips voor wat je je kind mee naar school kunt geven.

Hoofdstuk 6 staat vol met tips en informatie over slim boodschappen doen, slim koken, wat er in je voorraadkast moet staan, etc. Hartstikke handig!

Fijn naslagwerk met veel lekkere recepten

En last but not least; het boek sluit af met ontzettend veel lekkere recepten. Ze zijn onderverdeeld in categorieën: ontbijt, lunch, hoofdgerecht, hartige snacks, zoetigheid en drankjes. De recepten zijn allen suikervrij en zonder kunstmatige E-nummers. Daarnaast is het merendeel vrij van koemelk en tarwe. Bij elk recept staat dit apart vermeld. Niet elk recept is voorzien van een foto, dat is misschien een beetje jammer, maar anders was het boek waarschijnlijk te dik geworden.

‘Natuurlijk! Elke dag écht eten‘ boek is een aanrader vooral voor mensen die graag willen starten met een gezonde(re) levensstijl. Dit is dan een prachtig basisboek. Maar ook voor degenen met meer kennis over voeding is het een fijn naslagwerk.  In de eerste druk is alleen een fout geslopen tijdens de correctiefase bij het tabelletje op pagina 29. De voedingsmiddelen die onder ‘Zuurvormend’ staan, moeten onder ‘Basenvormend’ vermeld staan en omgekeerd. Ik neem aan dat dit bij een volgende druk aangepast zal worden.

Maak kans op het boek ‘Natuurlijk! Elke dag écht eten’

Ben jij benieuwd naar dit prachtige boek? Miss Natural mag van Anne Marie drie exemplaren weggeven! Laat onder dit artikel je reactie achter waarom dit boek in jouw boekenkast moet staan en wie weet, ben jij straks één van de gelukkigen.

Let wel op:  zorg ervoor dat bij  jouw ledenprofiel   je adresgegevens staan vermeld , zodat je de prijs toegestuurd kan krijgen als je een van de winnaars bent. Deze gegevens zijn niet zichtbaar voor iedereen.

Waarom moet ‘Natuurlijk! Elke dag écht eten’ in jouw boekenkast staan?

De 3 winnaars zijn geworden:

Nathalie de R., Melanie S. en Mascha.  Gefeliciteerd!  Jullie krijgen elk het boek ‘Natuurlijk! Elke dag écht eten’ thuisgestuurd!  Let wel op:  zorg ervoor dat bij  jouw ledenprofiel  je adresgegevens staan vermeld , zodat je de prijs toegestuurd.