Voeding voor een mooie, stralende en gezonde huid + Recept Beauty Food Taart
We willen er allemaal zo lang mogelijk jeugdig uitblijven zien. Schoonheid komt voor 80% van binnenuit. Gezonde voeding is dus de basis voor een mooie, stralende en gezonde huid. Onze huid wordt namelijk gevoed met de bouwstoffen uit voeding. Gezonde voeding bevat vitaminen, mineralen, antioxidanten en water, daarom noemen we deze voeding “BEAUTY FOOD”. Een Beauty Food lijst + een heerlijke Beauty Food Recept voor jou!
Collageen
Collageen zorgt voor stevigheid van de huid. Als collageen afneemt gaat je huid verslappen en ontstaan er rimpels. Die afbraak ontstaat o.a. door vrije radicalen. Dit zijn afvalstoffen die ontstaan door zonlicht, roken, ongezonde voeding, luchtvervuiling, straling, ziekte, stress en medicijnen. We kunnen niet alle vrije radicalen in het dagelijks leven voorkomen, maar we kunnen deze afvalstoffen wel tegengaan door het eten van “beauty food”.
Antioxidanten
Beautyfood zit vol met antioxidanten. Dit zijn stoffen die onze cellen beschermen tegen vrije radicalen. Hierdoor zal onze huid minder snel verouderen en ziet hij er stralender uit. De belangrijkste antioxidanten zijn vitamine A, C, E en selenium.
Vitamine A zorgt voor de celdeling en aanmaak van collageen. Voeding met een hoog gehalte aan vitamine A: lever, vlees, vis, eieren, wortel, pompoen, zoete aardappel, avocado, mango, bosbessen, sinaasappels, mandarijnen en abrikozen.
Vitamine C
Zonder vitamine C is er geen aanmaak van collageen in je lichaam. Voeding met een hoog gehalte aan vitamine C: paprika, guave, bosbessen, frambozen, goji bessen, avocado, bloemkool, kiwi, citroen, spruitjes, boerenkool, verse peterselie, broccoli, ananas en tomaten.
Vitamine E
Vitamine E beschermt cellen tegen vrije radicalen en zorgt voor een zachtere huid. Voeding met een hoog gehalte aan vitamine E: amandelen, spinazie, zonnebloempitten, pompoenpitten, havermout, olijven, avocado, boerenkool en broccoli.
Selenium
Selenium beschermt tegen vrije radicalen en zorgt voor een elastische huid. Voeding met een hoog gehalte aan selenium: paranoten, eieren, champignons, avocado, lijnzaad, banaan, knoflook, kip en zalm.
Omega 3
Ook omega 3 is belangrijk voor een mooie en gezonde huid. Het gaat ontstekingen tegen en houd de huid soepel en gaat vochtverlies tegen. Voeding met een hoog gehalte aan omega 3: zalm, makreel, haring, lijnzaad, walnoten, chiazaad en avocado.
Het beste is om “beauty food” dagelijks te eten om de voordelen te merken en je huid langer jong, stralend en stevig te houden.
Beauty Award 2018 Beste beautysalon van Nederland
Bij schoonheidssalon Puur Huid in Eindhoven hebben ze iets te vieren! Zij doen dit jaar namelijk mee met de Beauty Award om de titel van ‘Beste schoonheidssalon van Nederland’ te winnen. Bij Puur Huid geven ze behandelingen om de huid op een natuurlijke manier te verjongen en daarbij word advies gegeven over voeding en suppletie om zo het beste resultaat voor de huid te kunnen halen. Wil je meer weten over natuurlijke huidverjongende behandelingen of een persoonlijk huidadvies? Neem dan gerust contact op met Puur Huid! Hun favoriete Beauty Food taart delen zij graag met Miss Natural.
Ingrediënten Beauty Food Taart
Voor de bodem:
- 250 gram dadels
- 150 gram noten
- 50 gram havermout
Voor de roomvulling:
- 3 bananen
- 1 avocado
- 50 gram dadels
- 200 gram cashewnoten
- (een paar uur in water geweekt)
- 150 gram frambozen
- 2 eetlepels gesmolten kokosolie
Zo maak je jouw Beauty Food Taart
1. Doe de ingrediënten voor de bodem in een keukenmachine en maal het fijn. Giet het mengsel in de taartvorm en druk het plat over de gehele bodem.
2. Doe de ingrediënten voor de roomvulling in een blender en mix het tot het een gladde room wordt. Giet dit mengsel op de taartbodem en versier het met nog wat extra frambozen en/of bessen.
3. Zet de taart in de vriezer en haal hem 30 minuten voor je hem gaat serveren eruit.
Dat is puur genieten!
Welke Beauty Foods eet jij voor een mooie, stralende en gezonde huid?
