Gratis workshop 'Lente Detox'
Toegang

Page content

Antirimpel Smoothie uit het boek Sapman van Andrew Cooper

sapman

Matcha is groenetheepoeder van hoge kwaliteit. Het bevat een buitengewone hoeveelheid antioxidanten, die helpen de schadelijke effecten van uv-straling te beperken, waardoor je huid er langer jong blijft uitzien. Iets dat we allemaal wel willen! Uit het boek Sapman van Andrew Cooper deel ik het recept voor het maken van een Antirimpel Smoothie met matcha. Proost alvast, op een eeuwige jeugd!

sapmanRecept Antirimpel Smoothie

Voor 1 persoon heb je nodig;

  • 180 ml mineraalwater
  • een handvol jonge spinazie
  • 1/2 avocado, geschild en ontpit
  • 1 geschilde limoen
  • 1 eetlepel kokospasta
  • 1 eetlepel rauwe honing
  • 1 theelepel matcha
  • 1 bevroren banaan
  • 2 handen vol bevroren ananasstukjes
  • een handvol ijsblokjes

Zo maak je de Antirimpel Smoothie

  1. Mix alle ingrediënten in een blender tot een glad mengsel.
  2. Voeg eventueel extra honing of 1 dadel toe voor een zoetere smoothie.
  3. Giet de smoothie in een kom en garneer met toppings naar keuze.

Juiceman tip!

Met blauwe bessen, rauwe cacao en gojibessen maak je van deze smoothie een echte antioxidantenbom.

Purple Love Smoothie voor het hele gezin

Nog een heerlijk recept uit Sapman van Andrew Cooper is Purple Love! Dit is een smoothie voor het hele gezin, want het fruit en de yoghurt geven hem een hoge smulfactor. Perfect als ontbijt met granola en stukjes fruit. De dadel maakt de smoothie zoeter en is een goede bron van vezels, die je nodig hebt voor een gezonde, efficiënte spijsvertering.

sapmanIngrediënten

  • 100–200 g Griekse yoghurt of kokosyoghurt
  • een handvol ijsblokjes
  • een paar muntblaadjes
  • 1 medjouldadel, ontpit
  • 1 pruim, ontpit en in stukken
  • 1 perzik, ontpit en in stukken
  • 3 handen vol bevroren blauwe bessen
  • 150 ml kokoswater

Zo maak je de Purple Love Smoothie

  1. Was, schil en snijd de ingrediënten indien nodig.
  2. Doe ze in de aangegeven volgorde in een blender.
  3. Mix alles tot een glad mengsel.

Win het boek ‘Sapman’ t.w.v. €20,-

sapmanIn het prachtig vormgegeven boek staan meer dan 100 sapjes, smoothies en drankjes die gezond en lekker zijn voor het hele gezin. Daarnaast ook recepten voor ontbijt, lunch en onderweg. Een compleet boek voor iedereen die gezond en energiek in het leven wil staan. Miss Natural mag 3 exemplaren cadeau geven! Maak een foto van jezelf met Miss Natural magazine nr. 11, deel jouw foto op social media en tag hierbij Miss Natural.

Geniet van je smoothies!

Handtekening-Miss-Natural

Gratis magazine t.w.v. €4,95
Schrijf je hieronder in en ontvang Miss Natural magazine binnen een paar minuten gratis in je mailbox.
Wij hebben ook een hekel aan spam
groene-smoothie
Eva van Zeeland
Eva van Zeeland is de oprichter en eigenaar van Miss Natural Lifestyle. Eva heeft een passie voor alles omtrent de natuurlijke levensstijl en deed haar kennis op tijdens de opleiding orthomoleculaire geneeskunde en jarenlange ervaring in de fitness branche. Eva heeft in haar leven nog nooit een dieet gevolgd en calorieën tellen lijkt haar een erg saaie bezigheid! “Leer weer te luisteren naar wat je lichaam nodig heeft en vergroot zelf je kennis over voeding”. Eva is een gedreven ondernemer en moeder van de 6-jarige tweeling Bob & Lex en baby Indy.

Comment Section

0 reacties op “Antirimpel Smoothie uit het boek Sapman van Andrew Cooper

Plaats een reactie


*