Gratis magazine voor jou!
Miss Natural magazine inspireert en geeft praktische tips voor jouw natuurlijke levensstijl en groei!
Clean Start 21 dagen detox
detox-cursusDirect Toegang

Page content

Ontdek de favoriete recepten van Rens Kroes in haar boek ‘Powerfood’

article content

Ontdek de favoriete recepten van Rens Kroes in haar boek ‘Powerfood’

In december vorig jaar is Rens Kroes aan de slag gegaan met het schrijven van het boek ‘Powerfood‘. Een hele prestatie want het boek is nu al verkrijgbaar en bevat heel veel recepten voor een happy en healthy lifestyle. Vorige maand sprak ik Rens over haar eerste boek in Amsterdam en vroeg haar alles over haar natuurlijke levensstijl. Tijdens het interview overhandigde ik Rens ook nog de Miss Natural Inspirator Award in de vorm van het Miss Natural Kookschort met daarop de tekst: ‘No sugar I’m sweet enough’. Voor vele Miss Natural leden is zij een inspirator en daarom won zij dit jaar!

 

Haar moeder is haar grootste inspiratiebron

Al op jonge leeftijd kreeg Rens Kroes een passie voor gezonde voeding. Haar grootvader was de eerste biologische boer van Friesland en haar oma was een kruidenvrouw. De moeder van Rens is natuurvoedingsdeskundige en de grootste inspiratiebron van Rens. Vanuit haar passie voor voeding is de interesse al op jonge leeftijd gewekt en volgt zij de opleiding voor voedingsdeskundige en hormoontrainer. Het eerste exemplaar overhandigde Rens aan haar
supertrotse moeder (foto: Hannie van Herk) op donderdag 5 juni in ‘the Lobster House’ in Amsterdam. De hele familie Kroes was op deze belangrijke dag aanwezig.

Alles in balans

Rens maakt bij het geven van haar adviezen gebruik van de ‘holy triangle’. Deze driehoek staat voor ontspanning, beweging en voeding. Waarbij je als je in het midden zit van deze driehoek zit, in balans bent. Voornamelijk gaat Rens met haar klanten altijd aan de slag met voeding en daarbij geeft ze ook adviezen voor inspanning en ontspanning. Zelf is Rens op alle vlakken wel eens uit balans geweest, maar de laatste tijd is ontspanning een punt waarop ze extra let. Niet gek natuurlijk, met het uitbrengen van een boek! In Friesland kan Rens het beste ontspannen, daar heeft ze ook veel van de recepten gemaakt in de keuken van haar moeder. Ook kan ze in het buitengebied heerlijk wandelen.

Dansen voor ontspanning

Maar echte ontspanning is voor Rens toch echt dansen, zoals op festivals als het Lente Kabinet, Tomorrowland en Amsterdam Open Air. Of lekker eten met vrienden. Van de grote bekendheid als haar zus Doutzen heeft Rens zoals ze zelf zegt gelukkig geen last. Ze geniet enorm van de vrijheid, maar heeft zich wel voorbereid op meer bekendheid. Ze wordt (nog) niet aangesproken op straat. Wel werd ze laatst herkend op een feest waar ze aan het dansen was en iemand haar complimenteerde over haar hummus recept. “Dat is dan wel weer grappig”, zegt Rens.

7 Vragen aan Rens Kroes over natuurlijk leven

Voor het interview met Rens Kroes had ik natuurlijk een heleboel vragen. Je kunt hier alles lezen over de natuurlijke levensstijl van Rens!

1. Wat drink je als je uitgaat?

Spa rood, limoen met water en wodka of tequilla. En af en toe appelsap, en ook vaak champagne!

2. Welke voedingssupplementen gebruik je?

Visolie, magnesium, vitamine D en vitamine C. Dit is mijn basis. Soms neem ik wel een multi, maar niet elke dag. Een paar keer per jaar neem ik een chlorella als kuur of neem ik macca.

3. Wat zijn je favoriete superfoods?

Ik ben opgevoed met spirulina, bijenpollen, tahin en natuurlijk boerenkool! Incabessen zijn nu mijn favoriet. Ik hou van die smaak! Vooral als je er ballen van maakt, samen met cashewnoten en amandelmelk, dan heb je heerlijke Inca ballen. Het recept staat in mijn boek ‘Powerfood’.

4. Word je weleens misleidt door labels op verpakkingen en marketingkreten?

Nee, ik ben nog nooit misleid. Toen ik 19 was en in New York woonde zag ik al veel ‘zero calorie’ en ‘non fat’ producten en die liet ik links liggen. Mijn ouders zeiden namelijk altijd: “als iets bewerkt is, is het niet natuurlijk meer en dan kan je het beter niet eten”. Bovendien waren er toen al veel boeken in Amerika op de markt over gezonde voeding.

5. Hoe gaat jouw omgeving om met voeding?

Mijn vrienden om mij heen zijn allemaal eigenlijk heel bewust met voeding bezig. En als ik ergens kom waar geen gezond eten op tafel staat, dan doe ik daar niet moeilijk over.

6. Welke natuurlijk cosmetica gebruik jij?

Alles voor mijn huid is natuurlijk. Behalve mijn parfum, die is van Chanel en spuit ik op mijn kleding. Ik gebruik ook bijna geen deodorant of maar heel weinig. Voor mijn haar gebruik de kamille shampoo voor blond haar van EkoPlaza. Ook koop ik regelmatig bij Skins Cosmetics in Amsterdam.

7. Wat is jouw favoriete toetje?

Ik ben geen toetjes persoon, dat was thuis ook nooit gebruikelijk na het eten. Na het eten neem ik wel af en toe een stuk chocolade en een kop thee: mijn Feel Good Drink.

Recept Feel Good Drink Rens Kroes

Om lekker te kunnen slapen en voor een mooie huid drinkt Rens elke avond deze heerlijke gemberdrank. Gember heeft een verwarmend effect, de kamille kalmeert je lichaam en werkt zuiverend voor de huid, en citroen en geelwortel verbeteren het spijsverteringssysteem.

Dit heb je nodig voor het maken van jouw eigen Feel Good Drink:

  • twee mespuntjes geelwortel/kurkuma
  • een duimtopje geraspte verse gember of twee mespuntjes gemberpoeder
  • een theezakje kamille
  • een halve citroen
  • een theelepel honing
  • een mespuntje zwarte peper

Kijk voor de bereidingswijze op de website van Rens Kroes.

Rens signeert Powerfood bij EkoTown

Rens is nu druk met interviews. Zo was ze al te zien bij RTL Boulevard en als tafelgast bij RTL Late Night. Heel spannend allemaal, zegt Rens. Ook tijdens het EkoTown festival zal Rens mijn tafelgast zijn op zaterdag 21 juni en tevens haar nieuwe boek ‘Powerfood‘ signeren. Voor de toekomst heeft ze plannen voor een TV programma, maar eerst is haar focus om op 5 juni haar examen van de opleiding ‘de Hormoonfactor’ te halen en haar bedrijf stabiel te maken. In Amsterdam is ze momenteel op zoek naar een geschikte locatie om haar bedrijf te vestigen. Haar meeste plezier haalt ze uit 1 op 1 contact met haar klanten die ze helpt met een gezond eet- en leefpatroon. Dit doet ze via Skype of tijdens een persoonlijke ontmoeting.

Over het boek Powerfood

In haar eerste boek ‘Powerfood‘ staan Rens al haar favoriete recepten. Van ontbijtmuffins tot smoothie-to-go en van salade tot snack: alles even lekker, healthy en gemakkelijk om te maken. Bovendien geven de praktische schema’s aan waarom een ingrediënt zo gezond is, of wat je moet eten als je bijvoorbeeld sterkere nagels, glanzend haar of een stralende huid wilt.

Zoals de talloze lezers van haar columns en blogs al weten, staat bij Rens het genieten van het leven centraal: verwen jezelf met de juiste voeding! Een avondje feesten of een lekker stuk taart maakt je happy en is dus bijna een must af en toe. Zeker als je zelf een gezonde variant hebt gebakken. Met haar sprankelende stijl en frisse tone of voice spreekt Rens een brede doelgroep aan.

“Om dit boek samen te stellen heb ik uren in de keuken doorge­bracht om te proeven, te variëren en te testen. Het resultaat is een verzameling van my favorites. Van smoothies, ontbijtjes die je gelukkig maken, simpele salades en pasta’s tot gezonde varianten op zondige zoetigheid. Ook vertel ik je over het effect van verschil­lende groenten, superfoods en andere ingrediënten op je lijf. Neem je tijd om lekker te kokkerellen, wees lief voor jezelf en boven alles: enjoy!” Rens Kroes

5 x Kans op het boek Powerfood!

Speciaal voor Miss Natural leden mag ik 5 exemplaren van het boek ‘Powerfood‘ cadeau geven. Hoe maak je kans? Laat mij onder dit artikel weten wat jouw favoriete powerfood is. Uit alle reacties zal ik dan de winnaar kiezen.

Let wel op: zorg ervoor dat bij jouw ledenprofiel je adresgegevens staan vermeld, zodat je de prijs toegestuurd kan krijgen als je een van de winnaars bent. Deze gegevens zijn niet zichtbaar voor iedereen.

Wat is jouw favoriete powerfood?

 De 5 winnaars zijn geworden:

Alina, Thea, Edmee, Suzan en Julia. Gefeliciteerd! Jullie krijgen elk het boek ‘Powerfood’ van Rens Kroes thuisgestuurd! Let wel op: zorg ervoor dat bij jouw ledenprofiel je adresgegevens staan vermeld, zodat je de prijs toegestuurd.

Deel jouw mening

Comment Section

96 reacties op “Ontdek de favoriete recepten van Rens Kroes in haar boek ‘Powerfood’


Door Angelique op 18 augustus 2014

Sinds kort “heb ik het hennepzaad “ontdekt” zo is dát lekker! 2 Gebakken eitjes met hennepzaad erover mmmmm het water loopt me nu al weer in de mond! En door de groenten/vruchtenshake s’morgens…..


Door Suzan op 15 juli 2014

Hoe kom ik er achter of ik de Suzan ben die gewonnen heeft?
Er wordt niet gereageerd op e-mails?!


Door Thea op 24 juni 2014

Ben ik de Thea die gewonnen heeft? Echt waar? Ik hoop het!! Joehoe, laat er aub niet nog een Thea gereageerd hebben 🙂 …..



Door Lonneke op 23 juni 2014

Oeh mag ik er meerdere kiezen aub? Mijn favoriete powerfoods zijn havermout, chiazaad, citroen en gember.


Door Myrthe op 20 juni 2014

Mijn favoriete powerfood is groente! Ik hou van groenten en als ik een avondje ergens eet waar geen groenten wordt gegeten, dan eet ik thuis altijd nog een kleine salade. Zonder groen is mijn dag niet compleet 🙂 Wat dat betreft ben ik net een konijn!


Door Simone op 20 juni 2014

Mijn nr 1 superfood is gember! Gember heeft zulke goede eigenschappen en zoveel toepassingen dat het echt mijn favoriete superfood is. Rauw, in soep, in limonade, in thee, in boemboes enz enz. Ik gebruik zelfs gember om kompressen mee te maken waarmee ik massages geef. Ik ben ook erg benieuwd naar het boek 🙂


Door Joëlle op 19 juni 2014

Mijn powerfood is toch echt wel havermout (met nv fruit, noten/zaden) om de dag mee te beginnen. Ik voel me een stuk energieker dan voorheen! En buiten het papje kun je er nog veel meer mee maken! Het boek zou een super leuke toevoeging zijn voor wat meer inspiratie zodat ik elke dag kan genieten van een heerlijke powerfoodmaaltijd!


Door Linda op 19 juni 2014

Een powerfood waar ik echt niet zonder kan is citroensap in de ochtend op de nuchtere maag! Heerlijk, en gelijk het gevoel van goed wakker zijn door de vitamineboost! Op momenten dat ik merk dat mijn immuunsysteem zwakker is neem ik er twee.. Al een jaar niet verkouden geweest dankzij deze powerfood!


Door Annette van Iterson op 18 juni 2014

Mijn Powerfood is havermout en incabessen.
Gebruik het op allerlei manieren samen en apart bijv in broccoli salade!!!


Door Alinda Bikker-Kooyman op 18 juni 2014

Dit boek is echt wat ik nog miste wat betreft gezond eten! Ik ben zelf ook veel bezig met powerfoods en wat het beste is voor mijn lichaam.

Sinds een paar maanden ben ik helemaal fan van de raw cacao nibs. Heerlijk en supergezond. Ik eet ze elke morgen bij de yoghurt met banaan en lijnzaad. En het verveelt nooit! 🙂


Door Tineke op 18 juni 2014

Mijn superfood is avocado!
Lekker op een vers zuurdesembroodje of in een smoothie met banaan en bleekselderij! Hele middag geen honger meer en geen suiker dip! Iets waar ik geen last meer van wil hebben!


Door Sandra op 18 juni 2014

Mijn ffavoriete powerfood is Avocado. Vroeger vond ik dit smerig en nu eet ik dit zeker 2x in de week (op brood of door een groene salade)
Met behulp van dit boek hoop ik dan nog meer lekkere recepten te vinden van voedsel dat ik vroeger niet lustte.


Door Sandra op 18 juni 2014

Mijn favoriete powerfood is Avocado. Vroeger vond ik dit smerig en nu eet ik dit zeker 2x in de week.
Met behulp van dit boek hoop ik nog meer lekkere recepten te vinden van voeding die ik vroeger niet lustte.


Door Judith op 18 juni 2014

Power. Één van de belangrijke elementen om te kunnen ‘sprinten’. Zo snel mogelijk van 0 tot 100m, daar heb je nogal wat kracht voor nodig: zowel om de klappen op te vangen, als zoveel mogelijk input naar voren te leveren of uit een startblok weg te komen. Maar ook power als energie, om alle trainingen die je ervoor nodig hebt vol te houden. En die energie haal je, naast voldoende rust en plezier, uit voeding! Mijn favoriet vóór de training is rauwe bloemkool of peen gedipt in hummus. Daarnaast krijg ik van maca ook altijd een enorme powerboost. Om de power ná de training weer op peil te krijgen, werkt een eiwitpannenkoek of -muffin met banaan en een beetje honing perfect. Met magnesium als aanvulling voor een optimaal spierherstel, heb ik dan weer genoeg power voor de volgende dag!


Door Diane op 17 juni 2014

Mijn favoriete powerfood is banaan. Je kan er zoveel kanten mee op. Hij geeft meteen energie en is zooooo lekker.


Door Kim op 17 juni 2014

Hi Eva,

Wat ’n leuke actie!
Ik ben mezelf aan het verdiepen in pure en lekkere voeding, dmv boeken lezen en je blog’s lezen. Het boek van Rens lijkt me een kei leuk houvast en geeft je een idee van de recepten die je kunt maken. Nog niet veel superfoods gegeten/gemaakt maar mijn favo tot nu toe is home made granola met quinoa, noten, honing, ahornsyroop, kokos, rozijnen, havervlokken enz. Ook hou ik echt van fruit smoothies!!


Door ria op 17 juni 2014

Ik eet sinds een jaar verschillende superfoods, maar het is altijd leuk om andere recepten uit te proberen. Wellicht die van Rens Kroes. Ik ben benieuwd


Door Mira op 17 juni 2014

Hoi,
allereerst wil ik zeggen dat het boek Powerfoods me super lijkt. De ervaring van deze vrouw met een opa als biologische boer en een moeder als natuurvoedingsdeskundige en dat vertaald naar een boek; dat kan alleen maar super zijn!
Mijn favoriete powerfood is toch zeker de AVOCADO. Ik ben moeder van 2 kleine kinderen (3 en 4 jaar) en altijd maar aan het bedenken hoe ze de meeste vitamines, mineralen etc binnenkrijgen en de avocado helpt me daar bij.
Ik maak er ijsjes mee, de smoothies worden er heerlijk romig van en ook als beleg of door de salade smaakt het heerlijk. Lekker veelzijdig dus en multi inzetbaar!
Groetjes Mira


Door roos op 17 juni 2014

Ooh veel te veel om allemaal op te noemen!!! Havermout, lekker met rauwe cacao, banaan en walnoten, of met appel en ceylon kaneel. Lekkere speltwafels met pindakaas en avocado, zelfgemaakte rauwe bonbons en heeel veel bio groenten en fruit! Ben erg benieuwd naar het boek van rens kroes!!


Door Silvia Bouterse op 17 juni 2014

Mijn powerfood is Chiazaad, Moerbijbessen en Havermout.
Sinds zij mijn brood vervangen gaat het een stuk beter met mijn buik.
Ben nog steeds zoekende naar wat voor mij nog meer werkt.
Denk dat dit boek voor mij wel een aanvulling zal zijn op mijn zoektocht naar gezond en lekker eten.


Door Marije Stuurman op 17 juni 2014

Mijn power food is momenteel alleen nog bosbes! Dit omdat ik echt nog geen flauw idee heb wat ik van andere power foods iets lekkers er van kan maken,dus het boek is SUPER welkom. Ik heb wel eens van de banaan,spinazie end. een smoothie gemaakt, maar dat is het enige wat ik kon bedenken, en met een bijna teenager met beugel is de spinazie niet heel erg handig!


Door Katinka op 16 juni 2014

Mijn favoriete superfood is hennepzaad. Gepeld of ongepeld. Dit doe ik graag door mijn groene smoothies en voeg het toe wanneer ik een koekje bak.


Door Sonja Thijssen op 16 juni 2014

Alle soorten noten en zaden, maar op het moment gebruik ik veel hennepzaad en chiazaad. Het is makkelijk te combineren met veel gerechten.
Ik ben mijn superfood assortiment steeds verder aan het uitbreiden en krijg er steeds meer plezier in. Ook smoothie’s zijn favoriet. Bv. avocado, banaan, rijstemelk, honing, spirulina of tarwegraspoeder, gerapte kokos, citroensap.
Superfoods zijn smakelijk, lekker, natuurlijk en eindeloos te combineren om er gezonde hap van te maken en je energieker te voelen. I love it 😉 !


Door Mandy op 16 juni 2014

mijn powerfood is kaneel! Dit omdat het erg veelzijdig is en bovendien verwarmend. Dit is mijn ideale powerfood omdat ik een erge koukleun ben. Elke dag een schep(je) is mijn havermout zorgt voor een warme en energieke dag!


Door Anny op 16 juni 2014

blauwe bessen en frambozen, heerlijk, overal doorheen, salades, smoothies, shakes, als tussendoortje. Jammer dat die bakkies altijd zo gauw leeg zijn. Van de gedroogde bessen vind ik de incabessen echt super. Lekker zurig, maar dan ook wel de echte goeie. Daar kun je je me voor wakker maken. Kom maar op!!


Door Suzanne Croes op 16 juni 2014

Mijn favoriete power food? Havermout, omdat ik er letterlijk power van krijg ondanks mijn chronische vermoeidheid. En omdat je eindeloos mee kan variëren. Pap, brood, pannenkoekjes of heerlijke worteltaart mmmmmm. Maar ik kan nog veel leren om nog meer energie te krijgen door de juiste powerfood. Dus ik doe graag mee met deze leuke actie!


Door Aveline op 16 juni 2014

Dankzij onze dochter Annemieke ( de Kroon) hebben we al heel wat potten superfood op de plank staan en heel wat recepten uit haar boek uitgeprobeerd. Het Power food boek kan
ons nog meer inspiratie en variatie geven!


Door Angeline op 16 juni 2014

Hoi,
van mij geen pleidooi over hoe weinig ik van powerfoods etc weet en graag om die reden het boek wil winnen. Ik heb eigenlijk een heel andere reden. Op dit moment is er veel aandacht voor bewust eten. Gelukkig maar. Het een na het andere boek verschijnt. Gelukkig maar. ik heb er al aardig wat gekocht. Ik bne alleen zo benieuwd of de boeken onderling zoveel verschillen, of we voldoende van elkaar weten en leren.. ik wil graag vergelijken, weten en ong meer verdiepen. Ik hoop dus echt het boek te winnen.


Door Cindy op 16 juni 2014

Mijn favoriete powerfood zijn boekweitvlokken en daarbij gebruik ik chlorellatabletten, van deze twee houd je de hele dag energie. Maar wat ik ook dagelijks gebruik is keltisch zeezout, goed na oil pulling, lekker in gerechten, heerlijk om je lichaam mee te schubben en als ontspanning voor in bad. Maar ik zou nog veel meer van dit willen weten en erg graag het boek winnen 😀


Door Willemien op 16 juni 2014

Hoi,

Wauw een boek over powerfood, daar wordt ik erg blij van.
Ik eet al een tijdje powerfood, vooral chiazaad, moerbeien,zonnebloem en pompoenpitten ,sesamzaad, en hennepzaad.
Nou las ik pas ergens dat de goijobes weer niet altijd goed voor je is.!!!
Daarom zou het boek over powerfood een welkome aanvulling voor mij zijn.
Ik vindt namelijk alles lekker en kan moeilijk gerechten bedenken met powerfood.
Misschien dat dit boek mij kan helpen.
Ik ben onder behandeling voor candida en wil dit graag aanvullen met gezonde recepten van powerfood.

Warme groet Willemien


Door Melanie Schneider op 16 juni 2014

Rauwe Cacao!!!! Absoluut mijn nummer 1. Ik gebruik rauwe cacao nibs om in mijn muesli te doen, ik eet stiekem 3 reepjes Lovechock weg per week en gebruik rauw cacao poeder om de overheerlijke chocoballetjes mee te maken naar een recept van Rens Kroes! Overigens; ongelooflijk bedankt daarvoor, Rens Kroes, geniaal om dadels te combineren met cacao en noten en chiazaadjes en kokos om het af te maken. Ik bewaar ze in de vriezer en eet ze ijskoud, wat een genot elke keer weer :)!


Door Daphne op 16 juni 2014

Ik heb zoveeel powerfoods waarvan ik hou! Ik studeer voeding en ben continue op zoek naar lekkere gerechten die ik met veel mensen deel. Op die manier probeer ik ook weer mensen te inspireren. Mijn favoriete powerfood is havermoutpap, rauwe cacao en broccoli!!
Wie dit boek ook wint, ik hoop dat de mensen geïnspireerd worden door mensen zoals Rens en een gezonde leefstijl aanleren.


Door Dineke op 16 juni 2014

Wat een leuke actie! Omdat ik dit boek graag in mijn boekenkast zou willen zetten (nadat ik het gelezen heb natuurlijk :D) deel ik hierbij graag mijn favoriete superfoods!

Ik begin mijn dag meestal met een schaaltje griekse yoghurt 0% en schep daarbij uit elk potje vanuit mijn ‘feelgood-superfood-rekje’ een lepeltje! Van rechts naar links voeg ik toe; ceylon kaneel, cacao nibs, chiazaad, hennepzaad, lijnzaad, acai poeder, gedroogde goji bessen, gedroogde moerbeien, pompoen- en zonnebloempitjes!

Ik neem van alles slechts een paar gram zodat ik tijdens het ontbijt niet al door 1/3e van mijn dagelijkse voedingsstoffen (en calorie) inname heen ben! Momenteel gaan er ook elke ochtend een aantal aardbeien doorheen, maar dit varieert per seizoen! 🙂 Voorheen voegde ik hier ook wat zelf geroosterde (en verder onbewerkte) walnoten en amandelen aan toe, maar tegenwoordig eet ik die meestal laat in de middag als snack rond een uurtje of vier! De havervlokken die ik tot een paar maanden terug ook nog toevoegde, eet ik tegenwoordig met liefde via zelfgemaakt bananenbrood en gezonde muffins! 😀

Een aantal keer per week eet ik tijdens mijn lunch of diner spinazie (deze gaat overigens ook regelmatig in een smoothie), broccoli, boerenkool en nuttig ik mijn zoete aardappel naast de ‘standaard’ kruiden altijd met een laagje geelwortel.

And last but not least maak ik alles klaar met mijn number one superfood: kokosolie! En naast het potje (alhoewel.. beter gezegd hele pot) in mijn keukenkastje heb ik er ook een in de badkamer staan! Gotta love (the benefits of) coconut oil! 😀

Het liefst koop ik alles biologisch, vaak lukt dat, maar helaas niet altijd. Ik krijg ontzettend veel energie van gezond eten en bewegen, en leer op dit vlak elke dag nog. Ik weet ook zeker dat het boek van Rens me weer allerlei weetjes en recepten bij zal brengen, en mede daarom ben ik erg benieuwd naar haar boek!


Door Tjitske op 16 juni 2014

Ik doe graag mee!
Qua powerfood, hm ik gebruik dagelijks kokosolie, dus die zal op nummer 1 staan.
Maar ook andere: cacao, spinazie, quinoa o.a.
Benieuwd naar de recepten!


Door nathalie op 16 juni 2014

Mijn favoriete superfood is: Chia Zaad en Maca!!
Beide gebruik ik erg vaak en je kan er zoveel kanten mee uit!


Door Claudia op 16 juni 2014

Cacao – of is dit alleen een superfood en geen powerfood..? Zie je wel, ik heb zo’n boek hard nodig 😉


Door Ria op 16 juni 2014

Ik eet al ruim een jaar superfoods, maar het is altijd leuk om wat nieuws uit te proberen….wellicht met het boek van Rens Kroes.


Door Marcella Himmelreich op 16 juni 2014

Onze favoriet is roomboter. Mijn vader ‘predikt’ het al jaren: liever een dun laagje roomboter, dan margarine of dieetboters, die gewoon heel erg ongezond zijn. Roomboter is compleet natuurlijk, bevat vitamines, goede zuren, goede vetten, anti-oxidanten en nog meer goeds. Wij smeren het op ons brood en gebruiken het om te bakken en braden.


Door Sandra op 16 juni 2014

Ik heb nog helemaal geen favoriet powerfood, ik ben vandaag begonnen aan mijn nieuwe tarwevrije leven en ik vind het heel moeilijk om tussen al die bomen het bos nog te zien!!! Ik ben nog erg in de leer zullen we maar zeggen. ik heb al wel cacaobits geprobeerd en die waren wel een soort lekker ?…..
Succes!


Door Sytske Barkhuis op 16 juni 2014

Powerfoods zijn voor mij producten die vitaminen/mineralen/sporenelementen bevatten en zo min mogelijk (liefst geen enkele) ingrediënten waar mijn lichaam niets aan heeft.
Mijn favoriete powerfoods zijn dus producten die zo onbewerkt mogelijk zijn.


Door paulien op 16 juni 2014

Sinds een half jaar ben ik met het veranderen van mijn voedingspatroon bezig om de energie balans te hervinden.
Voor mij is de havermout met moerbeibessen, chiazaden, appel en kaneel favoriet!


Door Denice op 16 juni 2014

Mijn powerfoodies zijn bosbessen, moerbeien en incabessen. Heerlijk!


Door Charissa van der Vlies op 16 juni 2014

Kokosolie, ik gebruik het overal in en op. Ook als huid-, mond- en haarverzorging. Ik heb potten door mijn hele huis staan, kan niet meer zonder.


Door Carmen op 16 juni 2014

Mijn favoriete powerfood is Quinoa. Ik was begonnen met mijn dieet, steeds minder eten op de dag en maar steeds meer honger krijgen aan het eind van de middag. Toen kwam een vriendin met een Quinoa salade, ik heb mijn brood de deur uit gegooid en eet een heerlijke Quinoa salade op mijn werk, aan het einde van de dag zit ik nog steeds in mijn vel. Tegenwoordig maak ik van alles van Quinoa, van frittata tot risotto en wissel ik mijn Quinoa salade af met glutenvrije pasta salade. Ik ga tegenwoordig heel regelmatig naar het toilet en ik ben al 4 kilo kwijt zonder enige moeite of honger en ik barst van de energie.


Door Linda op 16 juni 2014

Chiazaad, de kleine krachtpatser!!!
Èn mijn 9 maanden jonge baby-boy geniet hier ook dagelijks van, hij drinkt lekker van de groene smoothies mee


Door judith op 16 juni 2014

Powerfood! Geweldig vind ik havermout, maar omdat ik tegenwoordig een eliminatiedieet volg, ben ik gaan uitproberen; quinoavlokken, heerlijk!!! met rozijnen(ongezoet natuurlijk) en rauwe honing… zo leer ik elke dag weer bij. Het boek powerfood zou meer dan welkom zijn, succes met jullie fantasitsche werk Miss Natural en Rens Kroes! Ik geniet elke keer van alle nieuwe recepten, weetjes en natuurlijk alle boekentips (ik verslind de boeken gewoon om weer nieuwe dingen uit te proberen en vooral ook om mijn kids van bijna 4 jaar en bijna 1,5 ook mee te laten genieten van deze gezonde alternatieven ipv suikerbommen uit de supermarkt en bij oma :))


Door natasja op 16 juni 2014

Mijn superfood is Chia zaad, ik krijg er energie van, ik kan er mee bakken en het als ei gebruiken gezien mijn dochter geen eieren mag eten. Onze andere dochter “vind het gewoon lekker”
Ik ben dan ook heel benieuwd naar het boek, om zo nog andere superfoods te ontdekken en de kinderen er kennis mee te laten maken.


Door Mar op 16 juni 2014

Wat leuk! Onlangs las ik over dit boek
Vanwege ziekte zou ik hier echt wat aan hebben!

Voor nu is superfood vooral de dingen die al verkrijgbaar waren in de schappen dus veel vers fruit en groente (blauwe bessen bijvoorbeeld) en ongebrande en ongezouten noten
Heerlijk!

Superleuke actie!!


Door Rowan op 16 juni 2014

Het lijkt me echt een geweldig boek!! Ook de titel is lekker pakkend en doet recht aan bepaalde producten, die ik graag eet!
Ik vind zulke boeken echt een must om te hebben, omdat ik zelf vaak inspiratie/variatieloos ben of niet goed weet wat ik moet combineren. Daardoor ben ik soms geneigd om eentonig en eenzijdig te eten en ik vind het juist leuk om heel gevarieerd te eten. Dus zon boek met mooie, gezonde producten zou de perfecte aanvullen en inspiratie zijn!

Mijn powerfood is de Frittata met geitenkaas en spinazie. Heeerlijk gerecht is dat, en als je een eitje meer of minder neemt kun je het maken voor ontbijt, lunch of diner. Dat is toch ideaal?!

Ik hoop het zo dat ik dit geweldige boek win! Want bij de de boekwinkel bij ons in de buurt was tie gewoon al uitverkocht:O… daar baalde ik zo van. Dus ik hoop dat het via deze weg wel lukt om eraan te komen 😉


Door Nadia op 16 juni 2014

Powerfood? uhmm.. bananen! Gewoon omdat je er zo veel mee kan!


Door Natasja Billet op 16 juni 2014

Mijn favoriete Powerfood is kokos omdat het mij helpt weer gezond te worden en wat extra power geeft die ik maar al te goed kan gebruiken. Wie weet helpt het boek Powerfood om nog meer kracht en energie te krijgen en hoop een van de gelukkigen te zijn.


Door Marlies op 16 juni 2014

Hennepzaad is mijn favoriete powerfood. Als ik daar een paar happen van heb genomen, bijvoorbeeld gemengd door mijn yoghurt, dan voel en zie ik mijn huid glimmen en glanzen. Echt een powerfood voor mijn lijf! Ik ben heel erg benieuwd naar de ontbijtrecepten van Rens Kroes, ik zou het boek graag willen winnen om haar bevindingen van wat voeding met je doet te testen op mezelf ;)!


Door irene op 16 juni 2014

Powerfood, wat een goeie titel!
Voor mij, een ei, want met ei kun je zoveel kanten op, gewoon gekookt, in een persoonlijke favoriete ceasarsalade. En of dat nou ‘smorgens, s’middags of ‘savonds is, ik eet wat ik lekker vind op ieder moment van de dag.
Je kunt met een ei een beslagje van maken maken met boekweitmeel, courgette en beetje zout. Een pannekoekje in kokosolie gebakken waarop je zelf nog iets van zoet of hartig kunt doen.
Een ei in omeletvorm of frittata,…met van allerlei soorten groentes…ook wer in kokosolie gebakken. Of koolzaadolie. Met naar behoefte een stukje speltbrood erbij, met grasboter…..mmm…
En graag lees ik nog meer inspiratievoer..van Rens en mama Rens. Want met zo’n moeder als bron ben je gezegend op een mooi puur leven:)
Dank je wel Rens en mama Rens, succes vanuit Amsterdam en ik hoop je ook in het echt eens te spreken:)
Irene


Door Alina op 16 juni 2014

Wat leuk dat Rens gaat signeren op het Ekotown festival! Ik zal er namelijk ook zijn als vrijwilligster op zaterdag én zondag, dus hopelijk dat ik dan even langs kan komen 🙂 En dan zou het echt geweldig zijn om ook dit boek al te hebben en een uniek gesigneerd exemplaar te hebben! Nou hopelijk maak ik kans! Mijn powerfood heb ik in dit versje omschreven 🙂

Begin met een kommetje haver
En doe er vervolgens een lepeltje cacao nibs, moerbijen en chiazaden erbij,
dit allemaal lekker natuurlijk en suikervrij!

Met een liefdevol mixje van kokosmelk en chiazaden,
Ga ik pas echt genieten van deze heerlijke lekkernij!

Maar, het is nog net niet genoeg!
Pas als ik er verse walnoten en amandelen aan toevoeg
En vervolgens een snufje bijenpollen voor een mooie kleur,
Ja, dan begin ik te stralen en krijg ik een gigantische boost in mijn humeur!
Deze powerfood laat me in kracht en vreugde aansterken,
Zodat ik als een echte overwinnaar de hele dag kan gaan doorwerken!

Groetjes,
Alina


Door Claudy op 16 juni 2014

He wat leuk, dat kookboek ken ik nog helemaal niet. Ik ben enorm fan van superfoods en gebruik ook heel veel. Maca, chlorella, hennepzaad, kokosbloesemsuiker, rauwe cacao, tarwegras, chia en ik vergeet vast nog het een en ander. M’n topper is toch echt wel rauwe cacao. Lekker om eigen chocola te maken met kokosolie en nootjes en besjes. Ben heel benieuwd naar de recepten in dit kookboek


Door marion veldhuizen op 16 juni 2014

Wat een toffe aktie !!
Mijn super-superfood is zeker rauwe cacao, maar ik start elke morgen met water waarin tarwegraspoeder en chlorellapoeder zijn opgelost…daarna de smoothie met zeker de cacao…mmmm


Door Esther van Amersfoort op 16 juni 2014

Mijn favourite powerfood is toch echt wel chiazaad, ik mag geen ei, dus je kan daarmee zo veel vervangen… 🙂


Door Vanessa op 16 juni 2014

Hallo mijn favorieten zijn gezonde pure groente & fruit. Vooral de afwisseling van spinazie tot aardbeien die ik bij de boer haal. Afwisseling daar draait het mijn inziens om zo een gevarieerde hoeveelheid vitamines, mineralen, antioxidanten etc binnen te krijgen.

De verse groentes vul ik aan met moerbeien, gojibessen, chiazaad en havermout.

Heerlijk allemaal,

Groet,
Vanessa


Door Marielle op 16 juni 2014

Overnight oats met gojibessen! “Super food” om de dag met te beginnen!


Door Katja op 16 juni 2014

Oh wat een leuke actie, dit boek lijkt mij helemaal geweldig! <3 Allemaal heerlijke recepten en volop inspiratie! Zelf ben ik dol op allemaal soorten powerfood, en vind het ook heel moeilijk kiezen wat mijn favoriete is…. 's Ochtends mijn havervlokken, met lijnzaad, chiazaad, vers fruit pompoenpitten en gojibesjes en/of moerbeien, heerlijke balletjes of repen gemaakt met noten, zaden en dadels als tussendoortje, en voor de avondmaaltijd groene bladgroenten, quinoa, boekweit en peulvruchten. Yumm yumm! Mijn guilty pleasure is trouwens rauwe chocolade, het liefst zo puur mogelijk! Ook heel leuk om zelf te maken, met rauwe cacao en cacaoboter.


Door Sofie op 16 juni 2014

Ik zou niet kunnen kiezen uit maar één powerfood!
In de ochtend neem ik me een kommetje met glutenvrije havermout, meng daar wat macapoeder door en giet er koude amandelmelk over. Als final touch strooi ik er een mengeling van moerbijen, goiji bessen en inca bessen over. Great way to start the day! Geeft me een enorme boost om goed aan de dag te beginnen! Speltwafels met een beetje tahini, avocado en zongedroogde tomaatjes zijn mijn favoriete middagmaal, ik krijg hier geen genoeg van. De combinatie van de uitgesproken smaak van tahini met daarbij de boterachtige structuur van avocado zijn overheerlijk! Graag zou ik het boek winnen omdat ik zeer geïnteresseerd ben in superfoods en alles wat met eten te maken heeft. Ik denk dat ik me op deze manier nog meer kan verdiepen en iedereen rondom mij kan motiveren een gezondere levensstijl aan te nemen!


Door Marijke op 16 juni 2014

Wat een mooi artikel van Rens Kroes. Fantastisch dat er mensen zijn die hun ontdekkingen, ervaringen delen met anderen. oa in de vorm van een boek en nieuwsbrieven. Ik haal hier dan ook al heel veel inspiratie uit en pas diverse superfoods dagelijks toe in wisselende samenstelling. Bak mijn eigen brood van spelt met zaden, noten. Eet het brood met afwisselend ciazaad en hennepzaad als aanvulling beleg. Er is niet echt iets wat er voor mij uit springt ivm variatie die ik toe pas.
Wij worden eindelijk bewuster. Ik blijf jullie volgen, veel succes.


Door Astrid op 16 juni 2014

Superfood Bounty balletjes met geraspte kokos en min. 80% pure chocolade zijn helemaal favoriet, verder lekker amandelen of Bloemkool couscoes met quinoa.
Ik ben erg benieuwd welke nieuwe favorieten ik na het lezen van dit boek hieraan toe kan voegen!!!


Door Estefanye op 16 juni 2014

Voor mij is dat echt kokos!! Kokos olie..kokosmelk…kokoswater…kokos om zo te eten of door de muslie… Mmmmm kokos is zoooooo heerlijk.


Door Pandora op 16 juni 2014

Hallo,

Mijn favoriete powerfood is een combi van cacaoboter en rauwe cacaopoeder… Hiermee maak ik zelf namelijk de lekkerste chocola’tjes, geheel natuurlijk en overheerlijk! En super makkelijk te combineren met krenten, nootjes (of iets anders) om te variëren 🙂 mmm echt genieten…


Door Cat op 16 juni 2014

Ik ben fan van havermout. ’s Ochtends een bakje met veel kaneel en ik kan er een hele ochtend op vooruit!


Door Coline op 16 juni 2014

Rauwe cacao staat bij mij met stip op 1! Daarnaast gebruik ik veel bananen, eieren en havermout. Je kunt eindeloos combineren met deze basis; het is gezond, het vult, het geeft je energie én het is ook nog eens lekker 😀
Ik zou dolgraag het boek van Rens Kroes gebruiken. Ik volg haar al een tijdje via FB en ze is echt een inspiratiebron. Just like Miss Natural 🙂


Door Dana op 16 juni 2014

Een stukje extra pure chocolade! Mijn lievelingsfood en toch gezond(igd met mate 😉


Door julia op 15 juni 2014

Mijn superfood is spinazie..
Je kunt daar zoveel mee..in een smoothie met 1 citroen , 1 sinaasappel wat water naar eigen behoefte ..heerlijk..goed reinigen voor je lichaam en zeer goed voor je huid…Door de verse vitamine c in het fruit wordt het ijzer in de spinazie extra goed opgenomen.
Een salade van spinazie, wat rode ui met avocado. ,zalm en walnoten…heerlijk en gezond.


Door Melanie op 15 juni 2014

Mijn favoriete superfoods zijn toch chiazaad en de goijabesjes, heerlijk door een smoothy, pap of pudding.


Door Karin op 15 juni 2014

Avocado is mijn absolute powerfood! In een smoothie, op de rijstwafel, in een salade of zelfs in een toetje met banaan en rauwe cacao. Als je een beetje afwisselt kan je elke dag weer een feestje maken van deze powerfood!


Door Eline op 14 juni 2014

Ik ben sinds kort begonnen met het me verdiepen in superfoods en suikervrij eten. Er is echter zoveel informatie, waardoor ik soms niet meer weet wat wel en niet goed is. Het boek van Rens Kroes lijkt me goed om mee te beginnen en wat duidelijkheid te krijgen in het ‘nieuwe wereldje’ van de powerfoods. De healthy bananabread is op dit moment één van m’n favoriete gezonde baksels. Ik hoop dat er snel meer gaan volgen m.b.v. het boek van Rens!


Door Sharona op 14 juni 2014

Mijn favoriete power Food is cacao. Dit spul is voor zoveel lichamelijke functies goed en ook nog eens super lekker. Ik krijg daar altijd hele goede zin. Heerlijk in een shake of kwark.

Het boek van Rens Kroes lijkt me een hele aanvulling op mijn inspiratie wat ik tot nu toe al heb over super foods. En ik hou vind koken heerlijk ontspannend,


Door chrisje op 13 juni 2014

ik gebruik momenteel veel super en power-foods, een combinatie van tarwegras, maca poeder, chia-zaadjes, hennepzaden en henneppoeder – maar ook blauwe bessen, moerbeibesjes en kokosmelk. mijn powerfood met stip op 1 is de avocado heerlijk in sap maar ook in salade of als belegje! Het boek lijkt me super – ben reuze benieuwd!!


Door Jolanda Jansen op 13 juni 2014

Mijn favoriete superfoods zijn Moerbijen, incabessen noten en raw cocoapoeder, en dat heerlijk door de Soya yoghurt heen, mmmm.

Ben heel erg benieuwd naar dit boek, mag eigenlijk niet missen tussen de andere kookboeken 🙂
Zou een erg leuk verjaardags kado zijn( 19juni)


Door rob knaven op 12 juni 2014

Dat is gerstegras samen met asea [want asea zorgt de mijn superfoods op de juiste plaats in mijn lichaam komt !!


Door Harlinda op 11 juni 2014

Sole is voor mij een superfood! Een kopje water met schepje sole erdoor, en je start de dag energiek. Geen koffie meer nodig!


Door Cock op 11 juni 2014

Wat een geweldig boek!
Mijn favoriete powerfood is s ochtends een heerlijke groene smoothie van spinazie, peer, kiwi, avococado, banaan, tarwegras en bijenpollen. Een heerlijke energybooster om de dag mee te beginnen. En als lunch een heerlijke gezonde salade met ei, tomaat, komkommer, noten, chiazaad en hennepzaad!


Door Liesbeth op 11 juni 2014

Bieten. Iedere ochtend in mijn sapje.. Alleen al van de kleur word je vrolijk.


Door Linda op 11 juni 2014

Avocado! (op de rijstwafels, in de juice, door de salade, in de warme maaltijd, los uit de hand..) I love avocado’s, wat een superfood!


Door o0oanneo0o op 11 juni 2014

Mijn favoriete powerfood is chiazaad en dan verwerkt in een pudding van amandelmelk, met macapoeder, rauwe cacao en banaan.

Overigens is Rens een fantastische inspiratiebron en ik ben erg benieuwd naar haar boek.


Door Karin van de Merwe op 11 juni 2014

Leuk! 🙂

Mijn favoriet: zelfgemaakte balletjes van vermalen dadels, verschillende noten, kokosolie met cacao en wat kokos er over. Heerlijk!


Door Thea op 11 juni 2014

Lijkt me een geweldig boek, het staat op mijn verlanglijst :). Mijn favoriete powerfood is alles wat moeder natuur voortbrengt, alle heerlijke verse groenten en fruit, binnenkort uit mijn eigen kleine moestuintje, maar bovenaan staan toch wel die heerlijke verse aardbeien, mmmm, kan er geen genoeg van krijgen. En als nummer twee toch wel broccoli, ik kan me bijna niet meer voorstellen dat ik deze groente tot voor twee jaar geleden niet lustte….


Door marijksels op 11 juni 2014

Owh ik ben zo benieuwd naar dit boek, heb er al vele lovende woorden over gehoord! Op dit moment is mijn ultieme powerfood….noten, noten, noten, zaden, noten, pitten en oh ja gember en tarwegras!


Door Joke op 11 juni 2014

Momenteel ben ik zelf compleet ‘verslaafd’ aan avocado 😀 Hoe maakt niet uit!
Dit boek zou een heel welkom cadeau zijn zodat ik ook mijn kinderen en vriend aan de “powerfood” kan krijgen. Geen pakjes en zakjes meer en meer energie voor mijn gezin en mijzelf natuurlijk 😉


Door bianca op 11 juni 2014

mijn favo powerfood is tarwegras. sinds ik dat gebruik gaat het een stuk beter met mijn darmen. maar ben er nog niet.
zou heel graag het boek willen winnen lijkt me echt een superleuk informatief boek.


Door Marjoleine op 11 juni 2014

Begonnen met het sterk verminderen van pakjes en suiker om me weer beter te voelen. Als je dan merkt dat het iets voor je doet, wil je meer en beter. Zoals velen zie ik af en toe door de bomen het bos niet meer en helpt het goed om me vast te houden aan de kookboeken. Daardoor genieten wij nu van de heerlijke quinoa salade met spinazie, appel en geitenkaas! Een uitbreiding in ons eetpatroon met zo’n mooi kookboek is van harte welkom!


Door Edmee op 11 juni 2014

Wat een leuke win-actie, ik doe graag mee!

Ik ben sinds een paar maanden bezig met gezonder eten en meer op mijn voeding letten, meer pure ingrediënten gebruiken. Ik volg sinds die tijd ook verschillende health blogs (waaronder Miss natural) waar ik veel inspiratie uit haal en lekkere recepten! Zo ontbijt ik sinds die tijd elke ochtend met havermout met plantaardige melk of maak ik een groene smoothie klaar. Hier doe ik dan vaak macca, chiazaden of hennepzaden doorheen. Producten waar ik hiervoor nog nooit van had gehoord. Ik merk dat ik hierdoor veel meer energie heb en dat ik veel minder behoefte heb aan tussendoortjes door de dag heen. Top!

Ik zou heel graag dit boek winnen om meer inspiratie op te doen!


Door Serina op 11 juni 2014

Powerfood is voor mij eten waar je blij and happy van wordt.
Ik ben een echte health-freak en vindt alles onwijs interessant wat met een gezonde levens-style te maken heeft. Dit staat voor mij voor zo puur en onbewerkt eten en veel afwisseling in de gerechten. Mijn vader heeft een moestuin, en mijn moeder is voedingscoach dus heb al veel geleerd over powervoeding en wat voor positieve invloeden dit heeft op alles en de kwaliteit van je leven. Wil altijd weer nieuwe dingen ontdekken en bij leren en het boek van Rens lijkt mij onwijs inspirerend met nieuwe gerechten. Een van mijn favoriete powerfood is boerenkool.. Jammy 😀 😀


Door Nicolien de Graaff op 11 juni 2014

Het boek lijkt mij echt super leuk en interessant!!
Mijn Powerfood zijn voornamelijk noten (amandelen, walnoten, cashewnoten), maar ook cranberries en inca bessen vind ik erg fijn!!


Door Uiltje op 11 juni 2014

Ik ben erg nieuwsgierig naar dit boek en wat is Rens een leuke meid!
Spinazie en broccoli zijn mijn favoriete powerfoods. Als groente, salade, of in een groene smoothie. Hierna volgt kurkuma. Kurkuma smaakt bijna overal bij, ik doe het ook door een fruitsmoothie of op een toetje.


Door Lydia op 11 juni 2014

Eindelijk een boek! al zoveel lekkere recepten van haar geprobeerd! Elke avond trouw een feel good drankje, en het werkt!
Mijn superfood is absoluut groene bladgroente! Super gezond, goedkoop, makkelijk en geeft je super power gevoel.


Door Suzan op 11 juni 2014

Dit is echt het boek wat nu boven aan mijn verlanglijstje staat 🙂
Ik ben heel benieuwd naar de kokos ballen die Rens Kroes op dit moment overal promoot. Chocolade en kokos de ideale combinatie voor een gezond lekker tussendoortje!
Daarnaast ben ik een vriendin aan het laten zien dat gezond eten heel lekker kan zijn en wat je allemaal kunt maken, dit boek is een uitkomst om haar nog verder te kunnen begeleiden naar een gezondere leefstijl! Ik ben helemaal om en hoop met dit boek nog meer mensen in mijn omgeving te laten zien hoe lekker gezond eten kan zijn! Aan mijn enthousiasme ligt het niet, nu alleen nog een variatie een heerlijke recepten!


Door Rianne op 11 juni 2014

Mijn favoriet is chiazaad, dit is een waardevolle aanvulling voor mij als vegetariër. Dit wordt zowel in de havervlokken-ontbijtjes als bijvoorbeeld de muesli repen veelvuldig gebruikt. Daarnaast is mijn dochter gek op allerlei soorten pitten, die worden zo uit het vuistje gesnoept. Ik wil heel graag het boek van Rens Kroes winnen om zo nog meer inspiratie voor lekkere en gezonde maaltijden en tussendoortjes te krijgen.


Door Shireen op 11 juni 2014

Lijkt me een erg mooi boek! En ik ben benieuwd naar het recept van de inca-ballen, want de inca-bes behoort ook tot mijn favorieten. Samen met spirulina, wat voor mij als vegetariër nuttige voedingsstoffen bevat (zoals B12).

Plaats een reactie


*


This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

GRATIS MAGAZINE t.w.v. €4,95
Schrijf je hieronder in en ontvang Miss Natural magazine binnen een paar minuten gratis in je mailbox.
Je blijft op de hoogte en kunt je elk moment weer afmelden!