Recept voor Bloemkool Rijst

Eva van Zeeland
04 juni 2015

Lucky Members ontvangen elke maand een eetschema, met 15 natuurlijke gezonde recepten en een boodschappenlijstje. Je kunt kiezen uit 5 verschillende ontbijtrecepten, 5 lunchrecepten en 5 dinerrecepten waarmee je de hele maand kunt variëren. Zo leer je nieuwe recepten kennen en wordt natuurlijk leven en biologisch eten een stuk eenvoudiger! Uit het Miss Natural Plan van juni delen we vandaag het recept voor Bloemkool Rijst.

Suikervrij en zonder pakjes en zakjes

De recepten zijn allemaal suikervrij, te maken zonder pakjes & zakjes en foute e-nummers. Er worden soms zuivel- en vleesvervangers gebruikt en enkele gerechten zijn wel met vlees of vis. De gebruikte ingrediënten zijn zoveel mogelijk vers en uit het seizoen. Bovendien zijn het ook eenvoudig te maken recepten met maximaal 10 ingrediënten!

Recept Bloemkool Rijst

Ingrediënten:

  • 1 bloemkool
  • 2 eetlepels olijfolie versgemalen zout en peper

Zo maak je het klaar;

  1. Hak de bloemkool in stukken. Verwijder de stam van de bloemkool.
  2. Doe de bloemkool in een keukenmachine, minimaal een minuutje of 5 zodat het goed fijn wordt.
  3. Laat een pan met kokosolie opwarmen en bak de bloemkool rijst 5 minuten op middelhoog vuur.
  4. Breng op smaak met zout en peper.

Natural Plan Juni

Vanaf vandaag is het Natural Plan van januari beschikbaar voor Lucky Members.

Het eetschema bevat de volgende 15 recepten;

  1. Havermout Kokoskoekjes
  2. Chocolade Bananen havermout
  3. Omelet Taart
  4. Appel Kaneel Cake (zie foto)
  5. Bananen Frambozen Cake
  6. Meloen Pizza
  7. Wortel Salad
  8. Kipspies To G
  9. Verse Tomaten Soep
  10. Griekse Salade
  11. Bloemkool Rijst (zie recept)
  12. Sla Wrap Met Kip
  13. Zalm Burger
  14. Groene Soep
  15. Zelfgemaakte Gehaktballetjes

Ik geef je alvast een recept cadeau om dit weekend nog te kunnen maken.

Gezonde recepten met handig boodschappenlijstje

Bij elk Natural Plan zit een boodschappenlijstje. Op het boodschappenlijstje staat de hoeveelheid ingrediënten van alle 15 recepten om ze 1 x te kunnen maken. Je kunt naar eigen wens vlees, vis of kaas weglaten of vervangen met een plantaardige variant zodat het recept past binnen jouw natuurlijke levensstijl. Alle recepten zijn zo samengesteld dat je een optimale hoeveelheid aan voedingsstoffen binnenkrijgt, genoeg varieert en ook nog eens heel smakelijk eet.

Wil je ook elke maand het Natural Plan ontvangen? Word dan Lucky Member en ontvang vandaag nog 15 heerlijke natuurlijke recepten voor ontbijt, lunch en diner.

Proef ze allemaal, geniet en ontdek jouw nieuwe favoriete natuurlijke recepten!