Wist je dat je per jaar minstens 4,5 kilo bestrijdingsmiddelen en synthetische chemicaliën binnenkrijgt, die gedeeltelijk worden opgeslagen in je lichaam. Deze rommel komt niet alleen binnen via je voeding, maar ook door de cosmetica, die je dagelijks op je huid smeert en de kleding die je draagt. Al deze afvalstoffen slaat het lichaam op in je spieren, gewrichten en vetweefsel. Deze schade hoopt zich op, jaar na jaar. Het is dan ook helemaal niet vreemd als jij pas tussen je twintigste en dertigste levensjaar last krijgt van bepaalde klachten als energietekort, hoofdpijn of gewrichtspijn.
Latest Blogposts
Detox leesvoer
De afgelopen dagen heb je kunnen lezen over diverse onderwerpen die te maken hebben met detoxen. Misschien heb je genoeg aan deze kennis of heb je nu besloten zelf een Detox periode in te lassen. Er is ook een flink aantal boeken over dit onderwerp verschenen in de afgelopen jaren.
Onderstaande lijst geeft je een overzicht van de bekendste boeken over Detox die in het Nederlands zijn vertaald en uitgegeven. Sommige titels zijn al eens voorbijgekomen in een recensie op deze site. Lees verder »
Lekkere verse Detox sappen
Voel je je slapjes en vermoeid? Moet je je af en toe door de dag slepen? Dan heeft je lichaam waarschijnlijk teveel gifstoffen opgeslagen. Door stress, verkeerde voeding, vermoeidheid en de buitenlucht kan onze stofwisseling verstoord worden waardoor je immuunsysteem iets zwakker wordt. Dit kun je aansterken door bijvoorbeeld te detoxen.
Vandaag een aantal tips om met sapjes te detoxen. Alle sapjes zijn op basis van groenten en fruit en zelfs kruiden. De groenten bouwen het lichaam op en het fruit geeft je energie en heeft een reinigende werking. Voor het behoud van de vezels is het aan te raden de groenten en fruit waar mogelijk niet te schillen. Lees verder »
Afvalstoffen verwijderen met de Ayurvedische heetwaterkuur
Met de heetwaterkuur help je jouw lever zijn afvalstoffen te verwijderen tijdens een Detox, of als aanvulling op je dagelijkse voedingspatroon. De heetwaterkuur is een oude Ayurvedische manier om afvalstoffen snel te verwijderen en de spijsverteringsenergie te versterken. De kracht van de procedure zit in het water dat je 20 minuten lang kookt. Dit is niet om de bacteriën te doden, wat veel mensen denken. Het is om het element vuur (volgens de 5 elementen leer) te verhogen en zo het hele stofwisselingssysteem op een hoger pitje te laten branden. Lees verder »
13 ontgiftende voedingsmiddelen
Misschien niet helemaal Miss Natural style, maar ik heb nog nooit een detoxkuur gevolgd. Gewoonweg omdat dit steeds een brug te ver leek. Want een sapvastkuur volgen tijdens een drukke werkweek of wanneer je een gezin hebt, is nogal heftig. Idealiter neem je in zo’n week namelijk niet al te veel hooi op je vork. De mogelijkheid om de de boel de boel te laten doet zich als werkende moeder helaas niet zomaar voor.
Gelukkig zijn er naast een kuur ook veel dingen die we kunnen eten of drinken om ons lichaam te helpen ontgiften. Er zijn genoeg kruiden, groenten, superfoods en andere voedingsmiddelen die een extra stimulerende werking op lever, nieren, longen en darmen hebben en waarmee je je lichaam toch kunt ontdoen van opgehoopte afvalstoffen. Een lijstje van ontgiftende voedingsmiddelen! Lees verder »
Detox your mind!
Soms sta ik voor de keukenkast en ben ik vergeten wat ik ook al weer zou gaan doen. Of ik fiets naar een vriendin en wanneer ik op de plaats van bestemming ben, realiseer ik me dat ik de hele weg er naartoe heb zitten dromen. En laatst stond ik in de rij bij de supermarkt met maar één artikel. Al die mensen voor mij met hun boodschappenkar vol en niemand liet me voor. Belachelijk, vond ik het!
Herkenbaar? Hoe vaak betrap jij jezelf op negatieve gedachten? Hoe vaak doe jij je werk op de automatische piloot? Hoe vaak voel jij je gestrest? Deze week staat in het teken van het reinigen van je lichaam. Daar hoort je geest natuurlijk ook bij. Maar hoe doe je dat, je geest detoxen? Ik geef je enkele tips. Lees verder »
De Yogic Detox: Shankhaprakshalana
Er bestaan vele overwegingen om je lichaam te detoxen. De meest voor de hand liggende is om het lichaam voor te bereiden op een seizoenswisseling. Ook kan het simpelweg je gevoel zijn die wijst op een schoonmaakbeurt, of je nieuwsgierigheid naar wat het met je zal doen. In mijn geval was het een combinatie van alle bovengenoemde redenen. Zonder andere methodes te overwegen, koos ik intuïtief direct voor Shankhaprakshalana: een eeuwen oude Yogic Kriya. Lees verder »
Detox ochtendritueel met citroenwater en Sole
Of je nu een detox volgt of niet, het is altijd goed om de dag te beginnen met het reinigen van je lichaam. Dit kan op verschillende manieren, bijvoorbeeld door citroenwater of een reinigende thee te drinken. Ook Sole, gemaakt van Keltisch Zeezout, is een goed middel om de dag mee te beginnen en je lichaam een goede boost te geven. De oude Kelten dronken het al om hun lichaam te ontgiften en van de juiste mineralen te voorzien. Daarnaast zou het je derde oog openen. Lees verder »
Natuurlijk zwanger, tips en adviezen om zwanger te worden
Zwanger zijn is een magische gebeurtenis, maar natuurlijk zwanger worden is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Dat heb ik helaas zelf ook mogen meemaken.
Er komt veel verdriet en frustratie bij als je jouw grootste wens niet in vervulling ziet gaan. Beste raar eigenlijk dat je zo erg naar iets kunt verlangen dat je niet eens kent. Blijkbaar zit dit oergevoel er zo sterk in! Voor mijn gevoel was ik ook al een mama lang voordat ik zelf kinderen kreeg. Zo voelde dat gewoon.
Meer duurzame kip in de Nederlandse supermarkten
Na alle hectiek over plofkippen, is er nu meer positief nieuws! De pluimveesector en alle Nederlandse supermarkten hebben een akkoord bereikt over de verdere verduurzaming van al hun verkochte kip.
Hiermee wordt invulling gegeven aan het streven naar de verkoop van alleen duurzaam vlees zoals in juni 2012 aangekondigd door het Centraal Bureau Levensmiddelenhandel (CBL). Weg met plofkippen, meer duurzame kip! Lees verder »
Gezonde ijsjes om bij weg te smelten
Het is eindelijk lente! De eerste zonnestralen kleuren onze wangen en geven ons weer energie. De natuur ontwaakt en alles komt weer tot bloei. We willen weer naar buiten voor het ultieme lentegevoel!
Het is ook weer de tijd, dat de kinderen na een heerlijke dag buitenspelen, weer vragen om een lekker verfrissend ijsje. Daarom een recept voor zelfgemaakte gezonde ijsjes, die helemaal passen in een natuurlijke levensstijl. De ijsjes bestaan puur uit natuurlijke ingrediënten. Geen geraffineerde suikers in deze ijsjes dus, maar enkel en alleen gezoet met eigen fruitsuikers.
Tip: Maak de ijsjes samen met je kind of kinderen en geef ze de ruimte voor hun eigen creatieve invulling. Lees verder »
Snelle en smakelijke broccoli van Amber Albarda
Dat broccoli gezond is, weten we allemaal. Toch worden er, naast koken en stomen, weinig variaties van klaargemaakt. Terwijl je er juist zoveel mee kan doen! Dat broccoli nog veel lekkerder kan zijn, bewijst Amber Albarda in haar boeken. Zij geeft een aantal lekkere mogelijkheden, bijvoorbeeld met cashewnoten of, zoals je in haar nieuwe boek 'Gezond genieten!' kunt lezen, met sesam. Dat laatste recept heb ik deze week zelf klaargemaakt en ik was aangenaam verrast. Niet alleen omdat ik het zelf erg lekker vond, maar ook omdat mijn zoontje van vier er lekker van heeft gesmuld. Veel meer dan van 'gewone' broccoli! Lees verder »